Dicas para amenizar a saudade
Saudade é um dos sentimentos mais intensos que temos, mas também aquele que mais pode nos machucar. Normalmente não sabemos como lidar com esse turbilhão, mas fique tranquilo. Nós reunimos 15 dicas para você amenizar essa saudade que vive incomodando o coração.
Aproveite as tecnologiasNada supera a emoção de estar coladinho em quem amamos, sejam eles amigos, familiares ou pares românticos. Mas você já parou para pensar que a tecnologia pode ser usada para amenizar a saudade e ainda manter aquela proximidade com quem está longe? Chamadas de vídeo, mensagens de voz, aplicativos de texto: você pode aproveitar tudo isso e muito mais para se manter próximo, mesmo à distância, e garantir sua presença em tudo que é importante na vida de quem você ama. A tecnologia é sua amiga!
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Faça uma playlist só com música de superaçãoA música é um instrumento poderoso. Ela pode contribuir para o lado bom e o ruim da saudade, por isso que você deve se alinhar ao lado positivo. Existem milhões de músicas com letras fortíssimas sobre superar alguém. Considerando isso, você deve reunir todas essas músicas numa playlist só, fazendo uma sequência de músicas sobre superar alguém que pode fazer com que você sinta muito melhor. Ouça em casa, indo para o trabalho e quando sentir que precisa de força pra continuar.
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Aceite que a saudade faz parte da vidaUma saudade bem-resolvida é aceitar que ela sempre estará ali. O ser humano sente falta e não há problema algum disso. A negação é a pior coisa possível, porque faz mal e atrapalha qualquer processo de cura. O primeiro passo é aceitar que a vida é esse vai e vem de pessoas, que os ciclos se encerram e os rompimentos não podem paralisar o amanhã. Seguir em frente é não deixar nada para trás. Aceitar a saudade é amenizar a saudade.
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Conheça novas pessoasConhecer pessoas novas não significa ter de esquecer de ninguém. Pelo contrário! Apenas aproveite para aumentar seu ciclo social, trocar ideias e encontrar pessoas que tenham o mesmo pensamento que você.
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Pratique esportesUma ótima forma de manter a cabeça ocupada é praticar esportes. Tente alguma coisa nova, um esporte que jamais havia pensando em tentar antes, se arrisque e não tenha medo de tentar nada!
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Desabafe com outra pessoaPode até não parecer, mas expressar-se sobre isso ajuda bastante. Caso sinta saudade de alguém, você pode buscar uma outra pessoa para falar sobre o assunto. Desabafar não faz mal a ninguém. E, nesse caso, muito pelo contrário, pois certamente você estará se livrando de um peso nas costas. Não seja insensato falando mais do que pode. Isso gerará em você um efeito indesejado.
Você não deve ter medo de enfrentar sua saudade, mas têm de saber encará-la com maturidade, sem alimentá-la.
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Esquecer não é a palavraQuando a saudade bate, tentamos a todo custo esquecer de quem nos causa esse sentimento. Mas, na realidade, esquecer não é a melhor forma de lidar com isso. Deixe o sentimento fluir, se precisar chorar não tenha vergonha ou medo, se der vontade de rever as fotos, veja! Se der vontade de escrever, escreva... Vai ajudar!
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Cuide de vocêQue tal cuidar um pouquinho mais de você? Deixe esses pensamentos de lado e procure cuidar mais de ti, compre roupas novas, um perfume diferente ou experimente algo que ainda não fez. Dedique tempo a você mesmo.
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Foque-se em outra coisaQuando a saudade aperta, tendemos a pensar cada vez mais. Procure se entreter com outras atividades para escapar dessa sensação nostálgica... Leia um livro, veja um filme ou uma série, saia, procure um novo hobby.
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Descubra o mundoExistem tantas opções lá fora para você fazer e descobrir, por que ficar dentro de casa sofrendo? Saia e explore o mundo que está à vontade ao seu redor, só esperando para que você vá até ele...
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Faça o que te faz bemSe a saudade anda doendo, procure fazer aquilo que você sabe que sempre te faz sentir melhor. Dedique um tempo a isso e priorize o bem-estar em sua vida, priorize as suas próprias vontades, ok?
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Não se culpeNão se culpe por sentir tanta saudade, porque isso é normal. Às vezes é mais fácil não lutarmos contra o sentimento e apenas deixá-lo acontecer. Sinta o que for preciso, mas não se envergonhe disso.
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Afaste as coisas que lembram outra pessoaOs itens materiais que lembram aquela pessoa da qual você sente falta podem ser um problema. Se não possível livrar-se deles, pelo menos você deve afastá-los de vista, para que eles não alimentem seus sentimentos de frustração. Assim, livros, papéis, fotos – ou qualquer outra coisa que te lembre essa pessoa – devem ser minimamente afastados da sua vista. A sua saudade não somente é alimentada pela imagem que você tem da pessoa, mas também pelos itens e objetos que ela te deu, teve ou tem.
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Controle os pensamentosÉ quase inevitável, sempre que tentamos nos concentrar em algo, a cabeça começa a pensar e faz a saudade aumentar. Tente controlar esses pensamentos focando sua atenção em outra coisa, carregue sempre um bom livro com você para ajudar nessa missão.
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Converse com alguémEncarar sozinho uma saudade forte nem sempre é a melhor forma de lidar com a situação. Procure alguém de confiança e fale sobre o que está te incomodando, desabafe e escute o que a pessoa tem a dizer. Se você não quiser conversar com alguém, escreva, porque também é um ótimo remédio!
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A vida precisa continuarTudo bem sentir saudade, mas você precisa saber que a vida tem que continuar. Não dá para parar no tempo porque a cabeça não te deixar esquecer alguma coisa... Você pode até carregar esse sentimento no peito desde que não pare de viver por isso.
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Não se prive de se divertirVocê também precisa de “um tempo off” de seus pensamentos! Não se prive de se divertir e continue a vida normalmente, chame os amigos para sair, reúna a galera ou saia sozinho mesmo. O importante é se divertir!
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Conte para a pessoaSe o motivo da sua saudade ainda está por perto, que tal dizer a ele? Apenas mande uma mensagem para extravasar o que você andou sentimento e amenizar tudo isso. Não precisa manter uma conversa, nem nada. Apenas fale.
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Dê risadaProcure um bom filme de comédia e se prepare para rir alto. Mas, ria de verdade e se permita rir do que é simples, se divertir com pouco. A felicidade não está baseada em depender de alguém para isso.
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Se persistir...Se essa saudade toda persistir, por que não tentar um contato mais próximo com a causa disso tudo?
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