Coisas que você deve saber antes de abrir o Instagram
As redes sociais fazem parte da nossa rotina, e hoje em dia é difícil encontrar uma pessoa que não esteja conectada em uma dessas redes. O Instagram, rede social onde podemos postar fotos e vídeos do nosso cotidiano e de coisas que gostamos, é um dos mais populares do mundo todo. Por outro lado, a estética do site é composta de imagens e vídeos carregados de filtros e efeitos especiais que distorcem a realidade, fazendo com que milhões de usuários acreditem que o que aparece ali é o ideal. Isso acaba gerando diversos gatilhos emocionais nas pessoas, que buscam cada vez mais pela aprovação dos outros através de likes e comentários. Conscientize-se sobre esse problema para combatê-lo!
Se atente aos perigos das redes sociais com a nossa playlist!
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Photoshop, filtro, ângulo... nem tudo é como imaginamosUma foto pode mostrar um objeto, uma pessoa ou um animal. Não importa o que está
enquadrado na imagem, a questão é que aquilo não necessariamente retrata o real. Photoshop, filtro, ângulo são alguns dos recursos que podem modificar o retrato, por isso não leve as publicações no Instagram como um registro perfeito naturalmente.
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Edição da vida
Assim como uma imagem pode ser ajustada, os momentos que são expostos no feed do Instagram também podem ser. A maior parte dos usuários do Instagram usam a rede social para mostrar os melhores momentos de sua vida, o que não quer dizer que essas pessoas não tenham situações ruins. Então, lembre-se de que ninguém é feliz o tempo inteiro.
Dê um up na sua rede social compartilhando essas frases
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Troco likesPostar uma foto e ficar aguardando as notificações de curtidas pode se transformar até em gatilho para a ansiedade, segundo psicólogos, sabia? E comparar as suas curtidas com as dos demais também não é algo saudável. O número de likes não define quem você é ou seu nível de aceitação.
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Sorteio e compra de seguidores
Provavelmente você já tentou a sorte ou foi marcado em algum sorteio no Instagram, não é? Mas você sabia que a maioria dessas ações de sorte são realizadas para aumentar o número de seguidores de determinados perfis? É isso mesmo! Outras pessoas e marcas preferem até comprar seguidores por meio de aplicativo.
Atualize sua biografia com frases de efeito
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Nem só de pessoas vive o InstagramNormalmente, a linha do tempo no Instagram é composta majoritariamente de perfis de pessoas. Algumas em viagens de férias, outras na balada, e por aí vai... Agora que tal entrar na rede social e buscar perfis de atividades com as quais você se identifica? Por exemplo, se sua pegada é ilustração, entre na aba de pesquisa, digite “ilustração” e encontre perfis nessa linha.
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Ficar no máximo duas horas por dia na rede social
Você sabe quanto tempo passa navegando diariamente no Instagram e nas outras redes sociais? Não sabe, mas provavelmente muito tempo, não é? Bom, segundo especialistas da área de saúde mental, o bacana é que o usuário fique no máximo duas horas. Procure aplicativos que meçam o tempo que você fica e tente reduzir ao máximo esse gasto.
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Redes sociais não refletem quem somosEm tempos de publiposts exagerados e a vontade de ser aceito pela unanimidade, nem sempre as publicações no Instagram vão expressar o que os influenciadores realmente pensam. Então, não leve como uma sentença ou verdade absoluta tudo o que aparece na rede social, pois os interesses estarão por trás de tudo.
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Falar sobre a pressão que a rede social pode gerar
Fingir que algo não existe ou varrer a sujeira para debaixo do tapete... Quando o assunto é “pressão das redes sociais”, muita gente faz isso. Porém, é necessário falar abertamente sobre como a lógica do Instagram, por exemplo, pode ser opressora. Não tenha medo de reconhecer isso nem de conversar com pessoas que possam até corroborar esse cenário.
Será que você é o que você posta? Venha refletir
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Encontre ajuda no próprio InstagramPara conseguir ajuda por meio do Instagram, pesquise pelas hashtags #depressão, #ansiedade ou #suicídio e selecione a opção “Obter apoio”, que aparecerá na mensagem com o título “Podemos ajudar?” Depois, selecione o tipo de ajuda: entrar em contato com um amigo, pedir ajuda anonimamente para um voluntário ou receber dicas de apoio. Isso não substitui o acompanhamento psicológico, mas pode ser mais uma ferramenta de apoio à saúde mental.
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Siga perfis em que você possa se reconhecer
Você se enxerga nos influencers que aparecem na sua linha do tempo? Ou são pessoas com padrões de vida, de corpo, de etnia e de gênero completamente diferentes dos seus? Bom, se pintou uma dúvida aí, não custa nada procurar pessoas que tenham pontos em comum para servirem de inspiração. Mas lembre-se de que todos têm suas particularidades, que precisam ser valorizadas.
Aprenda a ganhar dinheiro usando o Instagram
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