10 Dicas para melhorar o seu humor
Você chega em casa e só quer se deitar no sofá e relaxar? Todo mundo pensa assim, mas essa qualidade de vida não é muito boa. Para melhorar seu humor e sua motivação basta uma coisa: a vontade de mudança. Você está disposto?
Leia livrosO livros são fonte de inspiração para muita gente, e por que não apostar nisso, não é mesmo? As histórias podem nos levar a lugares que nem imaginamos e fazer com que por alguns minutos embarquemos de cabeça numa história de vida, que não é a nossa. Então aproveite esse recurso, para conseguir melhorar seu dia.
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Observe a natureza
Se você é adepto a velha desculpa de que não tem tempo para observar as pequenas coisas da vida. Pare e reflita um pouquinho: você não pode parar sua rotina por uns dez segundos para olhar a paisagem ao seu redor? Ir até uma janela, observar o pôr do sol ou as estrelas e a lua, faz muito bem para lembrarmos da imensidão do mundo.
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Reflita mais sobre você mesmo
Algumas vezes passamos pouco tempo revivendo momentos especiais e também pensando em como algumas atitudes influenciam em nossas vidas. Sabe aquele momento decisivo em que você precisou escolher algo importante, mas fez isso sem pensar? Então, se tivesse tomado outro caminho, as coisas poderiam ser muito diferentes. Reflita mais sobre você mesmo, opiniões e como vem levando a vida, você pode descobrir que está mais feliz que nunca.
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Seja positivo
Alguns pensamentos sempre nos permeiam, e muitos deles não são nadas positivos. Mas tente visualizar as resoluções de seus problemas com mais bom humor e positividade e não deixe que um pensamento ruim afete seus resultados. Algumas pessoas acreditam que se focarem em resultados positivos, a chance deles acontecerem é muito maior. E isso não faz mal a ninguém, então por que não apostar nisso?
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Vá para cama mais cedo
Se você tem um parceiro, vá mais cedo para cama. Fiquem abraçados, conversem sobre o dia e se divirtam. Além de fazer maravilhas para o humor é também uma forma de se manter sempre em conexão com a pessoa amada. A sensação de proximidade, de afeto e o calor do corpo de outra pessoa pertinho do seu, são ótimos para aliviar a tensão daquele dia cheio. Mas, se você não tem com quem ir pra cama no fim da noite, não se desespere. Vá para cama mais cedo e reflita sobre a sua vida, seus desejos e metas, é uma bela forma de pegar no sono e melhorar a qualidade de vida.
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Agradeça mais
Do porteiro a sua mãe. Agradecer é sempre o primeiro passo de mostrar-se interessado e saber mostrar gratidão com pequenos atos. Há quanto tempo você não separa um tempo da sua rotina para agradecer alguém? Se faz muito tempo, nada melhor do que reservar um tempinho para escrever um bilhete de agradecimento ou até mesmo uma carta. Aproveite, pois cartas, nos dias de hoje, são raridades que merecem ser guardadas.
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Reveja fotos antigas
As memórias de infância, daquela viagem a praia, do aniversário de 5 anos daquela prima distante. Procure pelas gavetas fotos antigas da sua família, e se permita relembrar todos aqueles anos com pessoas queridas. A memória de bons humor, geralmente, é capaz de mudar nosso humor e como olhamos para o mundo. Não se esqueça ainda de chamar sua mãe e irmão e fiquem relembrando momentos especiais da vida de vocês, além de trazer uma sensação de felicidade, pode ser um ótimo tempo em família.
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Brinque com uma criança
Todo mundo tem aquela criança na família ou como seu vizinho. Além de precisarem de atenção, um pouquinho de amor sempre resolve qualquer chateação do dia a dia. Com a inocência das crianças, conseguimos olhar de forma diferente para o mundo, sem todo aquele peso que os anos lhe trouxeram. Além disso, você poderá fazer uma criança mais feliz, mesmo dedicando dez minutos do seu tempo, para ouvi-la e se divertirem.
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Água
Pode parecer apenas uma dica para melhorar a sua vida, mas tomar mais água pode lhe trazer benefícios físicos e mentais. Quando ingerimos água, estamos limpando nosso paladar e nutrindo nossos corpos e essa sensação pode lhe trazer muito bem-estar. A água também é um dos grandes motivos de pacientes se curarem mais rápido, quando há uma fonte de água natural a vista, a recuperação aumenta em 30%. A água de mares e lagos é capaz de trazer um paz natural, mas se estiver sem esse recurso, tome um banho. A sensação de calma com certeza, irá te invadir.
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Movimente-se mais
Ouviu uma música que gosta? Levante e dance, como se fosse a última vez que você vai ouvi-la. Corra no parque próximo a sua casa, apreciando tudo que a natureza pode lhe oferecer. Ande mais de bicicleta, chame os amigos para experimentar essa sensação. Movimentar-se pode ser o começo para uma vida mais saudável e uma poderosa fonte de energia, capaz de curar qualquer dia estressante e de mau humor.
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