Faça o que te faz bem

Saia da rotina

Não deixe que o “padrão” e a normatividade reinem em sua vida. Busque sempre fazer e aprender coisas novas. Isso irá evitar o tédio e manter o ânimo sempre presente. Uma das maiores causas da depressão é uma rotina chata, monótona e entediante.

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Viaje

Conhecer novos lugares, culturas e pessoas são as dádivas proporcionadas pelas viagens. Programe a sua com antecedência - lembrando que, quanto antes há o planejamento, mais barato ficam os gastos! E, se possível, leve as pessoas que goste com você, para que possam compartilhar juntos essas experiências.

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Corra atrás de seus sonhos

Tenha em mente sempre quais são seus maiores desejos e, ao acordar, se deixe impulsionar por eles. Toda vida é muito mais feliz quando se tem um propósito que possa trazer mais felicidade para si e para os que estão próximos de nós.

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Opte pela carreira certa

Muitas pessoas nos dias de hoje são infelizes, principalmente por conta de seus trabalhos. Prefira sempre trabalhar com o que gosta, mesmo que isso não renda tanto dinheiro assim. E tenha sempre em mente que felicidade e dinheiro são grandezas distintas. A primeira nos é essencial para vivermos bem, a segunda não.

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Seja altruísta

Faça o bem e ajude pessoas que precisam, da forma que puder. Já foi comprovado que o ato de ajudar outras pessoas nos traz satisfação pessoal ao estimular em nossos corpos a liberação de hormônios que provocam bem-estar. E lembre-se que existe várias formas de ajudar alguém: seja alimentando um morador de rua ou simplesmente ajudando uma amiga no trabalho a pegar os papéis que caíram de suas mãos por estar andando com pressa.

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Dedique tempo às pessoas que ama

Nunca tem tempo de estar com amigos e familiares? Somos seres sociais e, por isso, a interação e o calor humano nos faz tão bem, sendo até imprescindíveis para nosso bem-estar. Nunca negligencie este aspecto de sua vida. Saia um pouco das redes sociais e dedique sua presença a cada um.

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Descubra seus hobbies

Todos temos aquelas atividades pelas quais levantamos animados às 6 da manhã ou enfrentamos uma caótica semana de trabalho a fim de podermos realizá-las. Se você não sabe quais são as suas ainda, descubra. Como? Experimentando! Não existe pílula mágica. Apenas vá e tente coisas novas.

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Evite pessoas ou situações negativas e ajude quem precisa

Sabe aquele colega de trabalho que suga nossa energia ou mesmo aquele amigo que em certo dia, insiste em querer te colocar para baixo? Afaste-se ou evite essas pessoas em ocasiões como essas. E, no caso de seu amigo, não apenas ignore-o. Tenha paciência, faça o quer for possível para ajudá-lo e espere que ele se sinta melhor. E, com certeza, quando ele voltar a um estado mais positivo, você irá se sentir melhor ainda ao saber que pode ajudar de alguma forma.

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Descubra coisas novas

Nada de se prender aquilo que já faz e gosta. Que tal testar um hobby novo, ir a um lugar diferente? Você vai descobrir que tem muito mais coisas que fazem bem do que você imagina.

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Exercite-se

Comece a exercitar-se regularmente. Quem se exercita se sente melhor, física e mentalmente, além de ter mais disposição durante o dia para se dedicar a várias outras atividades que façam bem ou mesmo ao trabalho.

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