Lições que podem melhorar sua vida

Simplifique

Uma mentalidade positiva é a base para se ter mais qualidade de vida. Para isso, vale aquela máxima: não precisamos de tantos bens materiais; uma vida simples por vezes é melhor. A felicidade é maior do que acumular pilhas de dinheiro, o carro mais potente, a casa mais equipada ou o gadget mais moderno. Não que se dedicar a isso o impeça de ser feliz, mas você não precisa viver por essas coisas. Apenas respirar fundo, apreciar o que tem e valorizar pessoas e momentos acima de coisas. Vale muito a pena.

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Cultive bons relacionamentos

Quem está a nosso redor reflete diretamente em nosso humor. Por isso, fique perto de gente que lhe faz bem. Se não dá para fugir do chefe chato ou dos vizinhos mesquinhos, tente pelo menos fazer dessa convivência a mais positiva possível. E, no resto de seu tempo, valorize seu relacionamento com sua família e seus amigos. Abra um espaço na agenda para aproveitar a companhia deles, evite discutir por coisas pequenas, mostre a eles o quanto importam em sua vida. Isso só atrai energias boas.

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Coloque sua saúde em primeiro lugar

Seu corpo não vai se sustentar se você não der a ele a devida atenção. Ficar de olho na alimentação, evitar virar noites sem dormir, praticar um exercício físico, passar um tempo ao ar livre e ir ao médico regularmente são essenciais. Por a saúde de lado para tentar conseguir cumprir todas as tarefas que precisa não é poupar tempo, pois vai chegar o dia em que seu organismo vai se exaurir e você terá que ficar de molho por uns tempos. Manter a saúde em dia, por outro lado, é garantia de uma vida feliz, produtiva e de qualidade por um bom tempo.

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Elogie

Fazer com que as pessoas a seu redor se sintam valorizadas também faz bem para você. Reconhecer o valor de cada uma delas, ver o sorriso em seus rostos quando sabem que são apreciadas, conviver com gente de bom humor, tudo isso nos enche de mais alegria. Não deixe passar as oportunidades de elogiar e agradecer a quem merece, expresse seus sentimentos com sinceridade. Gentileza se espalha e faz do mundo um lugar melhor.

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Durma bem

Uma noite de sono bem dormida pode fazer maravilhas durante seu próximo dia. Mas, para ter uma vida melhor, é preciso que sono de qualidade seja uma constante, não uma exceção. Falta de sono desequilibra o organismo e a mente. Siga uma rotina antes de dormir que evite noites insones. Não beba café nem estimulantes antes de dormir, diminua o uso do computador e do celular à noite e desligue a TV pelo menos meia hora antes de ir para a cama, transforme seu quarto num ambiente mais propício ao sono, sem luzes e barulhos. Evite pensar em problemas ou ler livros que gerem tensão antes de dormir. Seu corpo e sua mente vão agradecer!

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Seus erros não são o fim do mundo

A pior coisa que pode acontecer depois de cometer um erro não é o erro em si, mas sim desistir de fazer qualquer outra coisa porque acha que não vai dar certo. O medo de errar é terrível, já que nos impede de agir. Compreenda que, em primeiro lugar, ao menos você tentou e, em segundo, você terá novas chances. Se o erro já está feito, não se desespere. Peça desculpas, limpe a bagunça e comece de novo para fazer melhor da próxima vez.

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Pratique atos altruístas

A compaixão e o altruísmo fazem do mundo um lugar melhor e, de cada um de nós, pessoas melhores. Fazer algo bom sem desejar nada em troca é um dos maiores atos de amor que podemos praticar e se reflete apenas em sentimentos bons para nós mesmos. Pode ser trabalho voluntário, doações e projetos sociais ou até algo pequeno como um abraço ou algumas palavras de carinho para quem precisa. O importante é colocar-se no lugar do outro e compreender que você está fazendo algo que pode mudar uma vida. A recompensa é uma grande dose de bem-estar para você.

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Tenha objetivos

Se você se sente descontente e desmotivado, é uma boa ideia estabelecer objetivos a alcançar. Ter uma meta pode ser uma forma de incentivo num momento ruim, já que estabelece que você quer alcançar coisas melhores e exige ação para que sejam alcançados. Para manter sua motivação, foque-se nos resultados, acredite que vão te levar a um lugar melhor, busque inspiração e positividade e não hesite em ultrapassar seus limites quando for a sua vontade.

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Diga não

A vontade de agradar a todas as pessoas pode ter muitos efeitos adversos. Você pode ficar sobrecarregado de tarefas, eventos e obrigações. É mais justo com você e com os outros saber a hora de recusar algo ou dizer não se não se sente confortável com o pedido. Não é falta de educação dizer não, pelo contrário, com tato e bom senso, um não na hora certa é mais educado do que um sim que pode prejudicá-lo e, por consequência, a pessoa que fez o pedido também.

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Agradeça

É mais do que agradecer quando alguém lhe fez um favor ou foi de qualquer maneira bom para você. Agradecer tem o sentido mais amplo de ser grato por estar vivo e por tudo o que tem. Pelas pessoas ao redor, pelas oportunidades que surgiram e te permitiram chegar aonde está. Pelas pequenas coisas que pode apreciar todo dia e que o fazem mais feliz. A gratidão pelo que se tem, mais do que o desejo por mais coisas, atrai energias positivas e ainda mais motivos para se agradecer.

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Ponha sua casa em ordem

Uma casa desordenada tende a atrair ainda mais desordem. Você pode se sentir desmotivado ou até irritado com sua situação atual ao ver uma casa bagunçada. Bagunça — diferente do caos criativo, que pode ser útil para certas pessoas — passa a impressão de desleixo e desinteresse. Se parece que você nem liga para sua casa, fica mais difícil melhorar sua vida. Separe um dia para fazer uma faxina e depois cultive o hábito de não bagunçar, que é mais fácil do que ter que arrumar constantemente. Você notará que faz diferença até na autoestima.

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Tome as rédeas de sua vida

Depender de alguém ou não assumir a responsabilidade por ações que lhe trouxeram até determinada situação são alguns dos maiores empecilhos para crescer como pessoa. Você torna-se inerte e assume a tendência de fugir dos problemas ao invés de lidar com eles. Para sair dessa situação, é preciso se conhecer, aceitar suas ações e decidir se quer repeti-las ou evitá-las e criar projetos que sejam só seus. É tornar sua vida seu projeto e dedicar-se a ele, sabendo que o êxito ou o fracasso estarão em suas mãos, assim como a oportunidade de tentar de novo e começar de novo.

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Pare de se comparar a outros

Não se compare aos outros nem para o bem nem para o mal. Comparar a trajetória de sucesso de outra pessoa quando a sua parece meio estagnada não vai te fazer melhorar, vai apenas te deixar frustrado. Assim como ficar reparando que outra pessoa não está tão bem quanto você vai te estagnar quando você podia melhorar. Você pode admirar outras pessoas e até buscar conselhos de como chegaram aonde estão, já que isso é uma ação positiva, mas a simples comparação leva à inveja, à baixa autoestima e, em resumo, só prejudica seu desenvolvimento pessoal.

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Bom humor

Rir de si mesmo, procurar o lado bom, ser positivo ao encarar um problema. Ver a vida com mais bom humor torna mais fácil encarar qualquer desafio. Ainda que existam momentos onde a negatividade pode querer nos dominar, é preciso não perder a energia, já que ela é a maior arma para reverter uma situação. O bom humor atrai mais coisas boas, dá mais motivação e traz uma leveza essencial nos momentos mais difíceis. Não é questão de enfiar a cabeça na areia e fingir que não existem problemas, é a forma de lidar com eles: mantendo a mente aberta e compreendendo que o mau humor não vai te levar a lugar algum. Uma risada, por outro lado, pode pelo menos melhorar seu dia.

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Cultive pequenos prazeres

Dar-se de presente aquela viagem incrível ou gastar dinheiro em algo que se deseja há muito tempo são mimos que você merece depois de se esforçar. Mas esses são eventos ocasionais. No dia a dia, há muitas outras formas de se sentir bem que não envolvem muitos gastos de tempo e dinheiro. Ler um livro, fazer caminhada por um parque bonito, meditar, comer chocolate, assistir a um filme junto a quem você ama… Guardar um tempo para realizar essas coisas faz diferença para o humor e a motivação. O cotidiano pede essas pequenas pausas que recarregam as energias e te deixam mais feliz.

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Tenha um propósito maior

Pode ser reforçar sua espiritualidade ou dedicar-se a deixar um mundo melhor para seus filhos. Acreditar em algo maior que você é um dos mais poderosos motivadores. Há quem se torne frustrado por não reconhecer seu lugar no mundo ou não conseguir encontrar um propósito para sua vida. A melhor forma de contornar esses sentimentos é pensar além do momento presente. Religiões reconhecem a cada um de nós como parte fundamental de um universo inteiro e considerar o futuro de outras pessoas nos mostra como nossas ações podem ir mais longe do que nós mesmos e que não precisamos nos consumir por dificuldades cotidianas.

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