Respira, inspira e transpira!

Fique firme e não desista

Motive-se, saia da sua casinha e corra, vá fazer exercícios físicos! Isso ajuda a alma, a mente e o corpo. Respire, fique firme e não desista de vencer essa batalha que só lhe proporcionará disposição e saúde.

---

Copiar

Compartilhar

Se inspire começando por um belo café da manhã

Use de algumas dicas diárias para acordar animado e disposto a fazer exercícios físicos. Se inspire começando por um belo café da manhã, daqueles ricos em alimentos que lhe dão disposição. Depois faça pausas entre os alimentos de 3 em 3 horas, para manter o bom funcionamento do seu corpo.

---

Copiar

Compartilhar

Como ter saúde e bem-estar?

A maioria das pessoas simplesmente detesta exercícios físicos. Mas como melhorar esse processo para assim ter mais saúde e bem-estar? Primeiro você precisa treinar a sua mente e, depois, ao começar a prática esportiva, fazê-lo com exercícios leves, numa constância. Os alimentos são fundamentais para que você tenha a disposição necessária para prosseguir.

---

Copiar

Compartilhar

O processo é lento e exige paciência

Treine sua mente, liberte todos os pensamentos negativos de dentro de você. Foque no resultado final de uma prática contínua de exercícios físicos, e não no resultado de hoje. O processo é lento mesmo e exige paciência, disciplina e moderação. Se passar a acompanhar dia após dia a quantidade de calorias perdidas, isso só aumentará a sua ansiedade e fará com que ganhe mais peso. Evite isso antes mesmo de escrever um plano nutricional para si.

---

Copiar

Compartilhar

Processo de reeducação alimentar e exercícios físicos

Se você quiser evoluir na sua disciplina física, então precisará controlar a sua mente. Um bom processo de reeducação alimentar alinhado com uma prática de exercícios é ideal para qualquer pessoa, mas muitos profissionais esquecem-se de avisar ao aluno da necessidade de manter a mente sempre educada, sem exagerar na compulsão de exercícios nem focar na questão nutricional ingerida.

---

Copiar

Compartilhar

Procure um bom profissional

Um mundo fitness é o que todo mundo deseja, não é mesmo? Ter aquela barriguinha sarada, os músculos todos no lugar certo e poder usar a roupa que quiser é mesmo o máximo, mas como se regrar para isso? Um bom profissional de nutrição e um educador físico podem lhe dar os principais direcionamentos para levar essa vida saudável das revistas e televisão. Mas, ainda assim, é importante não tornar desse objetivo uma obsessão, pois assim poderá sair da linha e exagerar.

---

Copiar

Compartilhar

Pequenos passos de motivação

Quer ter o corpo perfeito e a saúde boa? Então, faça pequenos passos de motivação dia a dia. Por exemplo, você pode começar tentando primeiramente se adaptar a uma alimentação regrada. Depois, inicia os exercícios. E, por último, faz o acompanhamento dos resultados. A cada novo dia, um prato diferente pode ser feito ou um exercício mais pesado. Tudo dependerá da sua disposição e do aval do profissional que o acompanhar.

---

Copiar

Compartilhar

Nunca foi tão falado sobre uma vida saudável quanto agora

Você tem uma força incrível escondida dentro de si, procure-a e coloque-a em prática. Se o seu desejo é ter uma vida saudável, esse é momento certo para aderir. Nunca foi tão falado esse assunto, nunca tiveram tantas receitas diferentes, gostosas e de fácil acesso como agora. Então aproveite, esse é o momento certo para investir no seu bem-estar e colocar-se em equilíbrio com corpo, mente e alma.

---

Copiar

Compartilhar

Seja o exemplo de que o mundo precisa

Invista na sua saúde, respire, inspire e transpire bem-estar. Seja o exemplo que o mundo precisa, faça sua parte e cuide de você. Depois, seja o mentor de mais pessoas, ajude-as a procurar o seu equilíbrio e cuidar de si no dia de hoje para não lamentar no dia de amanhã.

---

Copiar

Compartilhar

Experimente até achar um exercício que combine com você

Para iniciar uma rotina fitness, procure um exercício que combine com você, algo que desperte uma paixão. Não são todas as pessoas que gostam de fazer esteira, de correr em um parque, mas amam a dança, por exemplo. Há diversos tipos de atividades físicas e, se você não se adaptou com uma, não entre em desespero, pois ainda há uma porção para que experimente. Uma com certeza entrará no seu gosto.

---

Copiar

Compartilhar

Treinar é preciso independente da idade

Não importa a sua idade, mas sim a importância de treinar. Isso ajuda todo o funcionamento do seu corpo, dá disposição, garante uma vida mais saudável, menos problemas no organismo e até na pele. Escolher esse estilo de vida não é um luxo, mas uma necessidade que carece a todos nós.

---

Copiar

Compartilhar

Faça dos exercícios sua rotina

Se você se ama, ama o seu corpo, então, dê o primeiro passo. Busque ter um equilíbrio entre boa alimentação e exercícios. Faça disso sua rotina, uma nova paixão, algo que te motive a ser melhor a cada novo dia, mais saudável e com disposição.

---

Copiar

Compartilhar

Apenas foque em dar o primeiro passo

Você não precisa começar a todo vapor, nem mesmo querer ser o melhor da turma, apenas foque em ter coragem de dar o primeiro passo e depois o que terá a fazer é respirar e inspirar. Em seguida, virá o sucesso da transpiração digna de um bom exercício.

---

Copiar

Compartilhar

Concentre-se na mudança

Entre para o mundo das pessoas saudáveis, mas não por moda e sim por amor a si mesmo. Concentre-se na mudança e não nos resultados em si; não no que deseja ser no futuro, mas sim no passo que dá agora. Com passos lentos e perspicazes, a vitória chega. Pense nisso e adentre ao universo do bem-estar!

---

Copiar

Compartilhar

Aproveite o tempo que lhe resta

Entenda que não é tarde demais para começar. Se você já perdeu tempo, então venha aproveitar o tempo que ainda lhe resta e fazer dos seus próximos anos melhores, mais ativos e com saúde. O mundo do qual vivemos nos intoxica diariamente, então vamos mudar isso, começando por se manter saudável, por se manter ativo e em equilíbrio consigo mesmo.

---

Copiar

Compartilhar