10 passos para espantar a tristeza
Não deixe a tristeza invadir a sua vida. Olhe tudo de outra maneira e seja mais feliz. Convença o seu coração de que você não merece nada menos que a felicidade.
ReflexãoMesmo que a tristeza não seja um sentimento bom, ela pode ter consequências positivas.
Mas como?
Faça uma análise de sua própria vida e determinar o que pode ser mudado para que você tenha uma maior satisfação.
CopiarCompartilhar
Aceite suas feridasA ferida está lá e, para o seu bem, será mais fácil aceitá-la.
Observe-a cuidadosamente e saiba que ela faz parte da vida. Todas têm feridas.
Uma vez que a ferida está aberta e você pode percebê-la, é ainda mais fácil curá-la.
CopiarCompartilhar
EstratégiasTente focar em estratégias e ações para mudar aquilo que você não gosta, que te faz infeliz.
Mudanças positivas podem te estimular e melhorar a autoestima.
CopiarCompartilhar
AceitaçãoAceite tudo aquilo que você não pode mudar. Algumas coisas realmente não tem jeito.
Mas você pode procurar alternativas diferentes para se realizar, mesmo que o motivo da tristeza permaneça.
Se nada pode ser feito, não cultive angústias.
CopiarCompartilhar
Papel de vítimaNão coloque-se no papel de vítima, nem mesmo em pensamento.
A postura de vítima é degradante e pode abalar completamente a sua autoestima.
Assuma as suas responsabilidades e mude aquilo que te desagrada.
CopiarCompartilhar
AuxílioÉ essencial que você queira se livrar da tristeza.
Podemos contar com amigos, familiares e até mesmo namorado para amenizar o sofrimento.
Mas se você sente que não consegue espantar a tristeza mesmo assim; procure auxílio profissional o quanto antes.
CopiarCompartilhar
PositivoValorize o lado bom das coisas.
Agradeça por tudo o que você tem, mesmo que nesse momento não esteja tão animado com isso.
Procure sempre enfatizar o que há de positivo nas situações e nas pessoas.
CopiarCompartilhar
CríticasNão se preocupe tanto com o que as pessoas pensam e falam sobre você.
Use as críticas para uma autoanálise, e nunca para o enfraquecimento da alma.
Não deixe que as outras pessoas definam o seu humor. A felicidade deve vir de você também!
CopiarCompartilhar
CapacidadeNão perca tempo com coisas que você sabe que não pode realizar.
É essencial desafiar a sua capacidade, até mesmo para se surpreender. Mas, mesmo assim, mantenha sempre o senso de realidade.
CopiarCompartilhar
OtimismoMantenha-se sempre positivo, seja otimista em toda e qualquer situação.
E o que você pode fazer para isso?
Desenvolva um vocabulário onde as palavras positivas estão sempre em evidência.
CopiarCompartilhar
