15 dicas para uma semana mais feliz
A felicidade está aonde menos enxergamos, inclusive, nas pequenas coisas que nós mesmos podemos fazer pela gente. Ela pode estar em nossa música favorita, em uma pessoa, em um hobbie ideal para um final de semana, em uma comida, ou em tudo isso junto e misturado. E reconhecer o que nos faz feliz é o primeiro passo para vivermos uma vida repleta de alegrias em cada canto dela. E para começar bem a semana, saber onde a alegria está e lutar contra as energias negativas do cotidiano é fundamental. Só aqui você encontre 15 passos para ter uma semana repleta de felicidade!
PlaylistOuça músicas que farão o seu dia ser mais leve.
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Sorria mais
Sorrir muda tudo! Encare a vida com um sorriso e veja como tudo se transforma. As pessoas vão ficar mais simpáticas com você e tudo ao redor ficará mais leve e divertido.
Mensagens para alegrar a sua segunda-feira
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Saia da rotina
Uma semana sempre fica mais feliz quando algo acontece além da rotina. Então, saia das tarefas cotidianas do dia a dia e permita-se experimentar algo novo.
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Criatividade
Para melhorar a sua semana, utilize a criatividade para extravasar o que você está sentindo. Seja com um desenho, uma pintura, uma música, um texto ou qualquer outra forma de expressão artística, colocar os sentimentos para fora torna tudo mais leve e equilibrado.
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MúsicaOuça boa música. A música tem o poder de mudar o seu humor e o tom a da sua semana. Faça uma playlist com as músicas que mais te animam e coloque para tocar sempre que sentir que a semana precisa de um ânimo a mais.
Vamos encarar a semana com um sorriso? Veja essas mensagens!
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Conversa
Ter uma boa conversa é uma das formas de deixar a semana bem mais prazerosa. Escolha um horário da semana em que você não precise se preocupar com tempo e chame algum amigo para conversar por horas. Sua semana vai ficará muito melhor!
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Piada
Rir é o melhor remédio para tudo! Ouça e conte piadas e veja como o astral melhora no mesmo instante. Além de melhorar o humor, rir ajuda a melhorar os relacionamentos com todos que convivemos no dia a dia.
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Comida boa
Comer uma comida boa e quentinha é quase igual a um abraço! Nada melhor para melhorar o humor da sua semana do que aquela comida gostosa que faz tanto tempo que você não come!
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Convívio
Conviva com pessoas boas e os seus dias serão melhores. Pelo contrário, ficar perto de pessoas que só reclamam e lamentam da vida acaba com as suas energias e o seu bom humor. Procure pelas boas companhias, e as boas energias virão.
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Divirta-seTrabalhar é bom, mas se divertir é necessário. Todos os dias, reserve pelo menos alguns minutos para fazer algo divertido e que o faça sorrir. A diversão acalma e alivia qualquer estresse que possa estar te incomodando.
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Pessoas queridas
Pelo menos uma vez por semana, se encontre com as pessoas queridas de sua vida. Marque um almoço, um bate papo descontraído ou um programa diferente para manter contato com aqueles que você ama.
Coisas simples para melhorar a sua semana
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FilmeAssista a um bom filme e sinta a sua semana ficar mais leve. Um filme ajuda a desligar um pouco dos problemas do cotidiano e assim você relaxa entrando num mundo que te diverte e te traz bons sentimentos para levar para sua rotina.
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Desperte
Ao acordar, não pule da cama correndo. Abra os olhos devagar e deixe cada músculo do seu corpo acordar vagarosamente. Pense que o dia será leve e atraia coisas boas pra si. O dia é todo seu e cabe a você aproveitá-lo da melhor forma.
Frases para deixar a sua semana mais especial
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Exercite-se!
Exercitar o corpo libera hormônios que dão a sensação de prazer. Aproveite para ficar com a saúde em dia e ainda desfrutar de uma sensação boa no seu corpo.
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Sol
Pelo menos por cinco minutos todo dia, tome sol. O sol tem uma energia revigorante e que ajuda a melhorar o humor e o bem-estar. Aproveite essa fonte de energia inesgotável todos os dias!
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Ar puroFicar o dia todo preso dentro de um escritório ou de um lugar fechado prejudica a alegria de viver. Sempre que puder, saia um pouco e respire ar puro. Longe do ar-condicionado ou da sombra de uma sala fechada. Saia ao ar livre e ganhe um pouco mais de energia para o seu dia.
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