30 frases para acabar com o estresse
A vida não é nada fácil, já que temos que lidar com muitas situações no nosso cotidiano. Devido a essa quantidade grande de acontecimentos, constantemente somos expostos a momentos de estresse que, se não soubermos a hora certa de descansar e relaxar, podem se tornar um problema real para a nossa saúde e bem-estar. Precisamos ter em mente que dias difíceis passam e que não há mal que dure para sempre. E existem também formas de aliviar essa tensão, que vão desde praticar uma atividade física até ter uma boa noite de sono. Sendo assim, para obter um momento relax para o seu dia, confira estas frases que preparamos para acabar com o seu estresse!
Desestresse com a nossa playlist!
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Outra perspectivaÉ difícil não se estressar em uma situação como a sua, mas a parte boa é que amanhã, neste mesmo horário, você não estará sentindo nem metade disso.
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Meus limitesEu desejo pra minha vida um tempo de respiro, um tempo para conseguir exercitar minha capacidade de compreender o outro, de respeitar os meus limites.
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Sustentar a ideia Pilar Gerasimo
A ciência existe para sustentar a ideia do autocuidado.
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MiragemO importante é sempre olhar para o horizonte, bem lá na frente, para conseguir ver o oásis chegando e, a cada passo, ter certeza de que não é miragem!
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Momento certo Sydney J. HarrisO momento certo para relaxar é precisamente quando não tem tempo.
Conheça a hora certa para descansar
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AutocuidadoTomar um banho quente, pedir ou fazer aquela comida de que mais gosta e passar horas em frente à TV também é autocuidado e amor-próprio. Relaxe!
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Não vale a penaEstresse nenhum vale sua saúde mental. Estresse nenhum vale seu tempo de lazer. Estresse nenhum vale colocar suas relações em risco. Aprenda a relaxar!
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Pessoa realizada Sallie Krawcheck
80% do tempo de uma pessoa realizada vale mais do que 100% do tempo de uma pessoa stressada.
Motive-se com estas mensagens sobre desejos realizados
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Um lugar dentro de nós Arianna HuffingtonTodos temos um lugar dentro de nós, um lugar de força, harmonia e sabedoria, mas a maior parte das vezes não vivemos lá… porquê?
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Tudo aquilo John De Paola
Abrande e tudo aquilo que está a perseguir acabará por apanhá-lo.
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Nossa reação Hans SelyeNão é o stress que nos mata, é a nossa reação ao stress.
Entenda como toda ação tem uma reação
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Mais curta Dean OrnishQuando se está sob stress crônico, a vida se torna mais curta.
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Segredos da vida Douglas PagelsAlguns dos segredos da vida não se encontram enquanto corremos do ponto A para o ponto B, mas sim através da invenção de algumas letras imaginárias pelo caminho.
Confira como ser mais positivo com estas mensagens de otimismo
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Tão focados Donna Rockwell
Quando ensino meditação, digo 'Sinta a pele da palma da mão.' Nunca estamos assim tão focados.
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Ultrapassar as dificuldades Sallie KrawcheckComo é que eu consigo ultrapassar as dificuldades? Sou infinitamente grata.
Evolua cada vez mais com as dificuldades da vida!
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ProcessosQue a sabedoria me encontre, que a sabedoria me proteja e entregue alívio ao meu coração! Que a sabedoria me faça compreender os processos da vida!
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Piloto automático Janice Marturano
Passamos a maior parte do tempo em piloto automático… Passamos o dia a correr para depois cairmos exaustos na cama.
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Objetivo do stress Sara PaddisonO objetivo do stress não é magoá-lo, mas sim alertar que está na hora de voltar ao coração e começar a amar.
Mantenha sempre o seu bem-estar em primeiro lugar
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Fazer tudo sozinho Valerie JarrettTer tudo não significa fazer tudo sozinho. Não tem mal nenhum pedir ajuda.
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Força motivadora e poderosa Bill PhillipsO stress deve ser uma força motivadora e poderosa, não um obstáculo.
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Mais forte Jill van den Brule
Quando conquistar os seus medos e revelar as suas fraquezas, você se tornará mais forte.
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Meu corpo precisa Mahogany SilverRainO meu corpo tanto precisa de rir, como de chorar. Ambos varrem o stress.
Ria bastante com estas frases superdivertidas!
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Células cerebrais Frederick SaundersAs células cerebrais geram ideias. O stress mata as células cerebrais. O stress não é uma boa ideia.
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Prestar atenção Donna RockwellSe prestar atenção à sua mente durante o dia, verá que está sempre a lamentar o passado ou a stressar sobre o futuro.
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Olho para cada dia Desiree Gruber
Eu olho para cada dia na minha agenda como um parque infantil e penso: o que posso fazer para me divertir em cada um?
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Não vicie no estresseO estresse pode ser viciante. Não deixe esse sentimento se instalar em você e se tornar automático. Tome consciência e aprenda a deixá-lo quando quiser!
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Aumentar a sua velocidade Mohandas K. GandhiExiste mais na vida do que apenas aumentar a sua velocidade.
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Frases completa Arianna HuffingtonA palavra 'não' é uma frase completa.
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Botão pausa Mark HymanFamiliarize-se com o seu botão pausa.
Saiba a importância de dar uma pausa a si mesmo
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Não é bonito Mark HymanSe realmente soubesse o que se passa com o seu corpo e mente quando está stressado, se surpreenderia. Não é bonito.
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Bom banho quente Sylvia Plath
Deve haver muitas coisas que um bom banho quente não cure, mas eu não conheço nenhuma delas.
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A tranquilidade da mente é... James AllenQuanto mais tranquilo o homem se torna, maior o seu sucesso, a sua influência, o seu poder de fazer bem. A tranquilidade da mente é uma das mais belas joias da sabedoria.
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Criar um equilíbrio Cali Williams YostTodos precisam de criar um equilíbrio profissional-pessoal que funcione para o seu estilo de vida… é uma ferramenta moderna que todos precisamos para sermos bem-sucedidos, mas que poucos efetivamente têm.
Renove-se com estas mensagens sobre equilíbrio emocional
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Pensa sobre ela Mary EngelbreitSe não gosta de alguma coisa, mude-a; se não consegue mudá-la, mude a forma como pensa sobre ela.
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Não faz sentido Wayne Dyer
Não faz sentido nos preocuparmos com coisas que não conseguimos controlar porque não há nada a fazer; e porquê se preocupar com coisas que pode controlar? A preocupação nos mantém imobilizados.
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Uma especiaria Donald TubesingO stress é como uma especiaria – na proporção certa potencia o sabor de um prato. Se for pouco, o resultado é uma refeição desenxabida; em demasia, pode sufocálo.
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Anda muito rápida Ferris BuellerA vida anda muito rápida. Se não parar para observar de vez em quando, ela pode passa-lhe ao lado.
Veja estas dicas para relaxar durante o dia
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