Frases para combater a ansiedade
A ansiedade é uma emoção que acontece antes de momentos decisivos e difíceis ou quando há excesso de pensamentos em relação a alguma coisa. Porém é preciso tomar cuidado! Tudo isso pode se tornar um distúrbio. Encontre conforto em frases que vão te ajudar a melhorar essa sensação desconfortável.
Você é maior do que elaNão deixe a ansiedade te convencer de que todos os seus medos são reais, você é muito maior do que isso, e os seus pensamentos são apenas pensamentos.
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Concentre-se no presenteTente concentrar-se no momento presente, nada além disso existe! Deixe suas preocupações sempre para depois, tudo o que você tem é o agora.
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Medo de fracassarNão deixe o medo de fracassar tomar conta da sua vida, pois você já fez tudo que podia pelos seus sonhos. Agora, é preciso apenas ter calma.
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TrajetóriaVocê ainda não viu de perto tudo que conseguiu realizar, mas lembre-se de que a trajetória é tão bonita e importante quanto a realização.
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Controle os seus pensamentos
Pense antes de tomar alguma decisão, é importante ter muita calma e controlar os pensamentos quando você está ansioso. Você precisa refletir sobre tudo o que está acontecendo em sua vida e tentar lidar com os seus pensamentos pulsando dentro de ti.
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SuperaçãoTenha autocontrole, respire fundo quando se sentir ameaçado por algo. Você precisa agir com mais calma. Evite aumentar os sentimentos ruins dentro de ti, não perca a paciência por qualquer motivo. Você é capaz de superar todas as expectativas e todos os seus medos!
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Respire fundo
Respire devagar e tente manter a calma. É importante que você prenda a respiração quando se sentir ansioso. Respire bem fundo e solte devagar por várias vezes. Assim, você ajuda a regular seus batimentos cardíacos e a respiração te ajuda a relaxar.
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Se ame maisSe desconecte um pouco deste universo e reflita um pouco sobre você. Se ame em primeiro lugar, tenha calma para agir e permita-se deixar tudo de lado às vezes, para curtir os seus momentos sozinha. Enxergue o seu interior e respire fundo!
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PotencialVocê pode superar todos os seus problemas, basta ter calma e refletir sobre a solução. Tudo pode ser resolvido, tenha paciência. Você é capaz de qualquer coisa, você é incrível! Acredite mais em seu potencial.
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Tenha força
Recarregue suas energias, feche os olhos e sinta toda a negatividade indo embora. Descubra o que te faz feliz e continue lutando pelos seus sonhos. Seja uma pessoa mais paciente, tenha força para continuar seguindo em frente.
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Liberte-se dos sentimentos ruins!Seja honesto com você mesmo e não se engane sobre o que você sente. Coloque o peso que você está sentindo para fora e se liberte dos sentimentos ruins. É necessário expelir tudo o que nos faz mal e refletir sobre a vida.
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Controle a sua ansiedade
Encontre algo que você gosta de fazer e faça! Busque o prazer pela vida, tenha mais amor-próprio, divirta-se mesmo sozinha e aprenda a lidar com a solidão. Você merece ser feliz, independentemente de ter a companhia de alguém. Pense antes de agir e controle sua ansiedade no dia a dia.
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A vida é tão curtaSeja uma pessoa produtiva, arrume ocupações, hobbies e momentos para se divertir. Não fique ocioso, não dê espaço para a sua cabeça ter pensamentos negativos. A vida é tão curta, temos que aproveitar cada momento como se fosse o último.
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Seja mais pacienteTenha calma, tudo tem a hora certa para acontecer. Não precisa se desesperar, o mundo não vai acabar porque você deixou de fazer algo. Seja mais paciente, saiba esperar e pense antes de agir. É importante manter a calma!
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É simples ser feliz
Simplifique sua vida, faça o que você gosta e pense antes de agir. Tente refletir mais sobre a vida, não torne as coisas complicadas. É simples ser feliz, se importe menos com as coisas e não leve a vida tão a sério.
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Pense antes de agirExpresse os seus sentimentos e não deixe que eles te sufoquem. É necessário falar quando se tem vontade, faz bem compartilhar o que você sente. Pense antes de agir, tenha calma e não saia falando por impulso. Tudo tem a hora certa para acontecer!
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Tenha calma
Você nunca será perfeito, pare de ficar se comparando com as outras pessoas, elas também não são perfeitas. Você não pode ficar controlando e se baseando nos outros. Tenha calma, você é incrível por dentro e por fora e merece ser muito feliz!
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Mude as suas atitudesVocê não pode controlar tudo o que acontece no mundo, liberte-se dos pensamentos negativos e siga em busca dos seus sonhos. Mude as suas atitudes, reflita sobre a sua vida e tenha mais amor-próprio.
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Saiba esperar
Não cometa os mesmos erros do passado, reflita sobre as suas atitudes e mude sua maneira de agir conforme tudo o que já aconteceu em sua vida. Tenha calma, saiba esperar e pense antes de agir!
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