Dê uma pausa a si mesmo. Você merece um descanso!

Você é uma pessoa que merece paz, felicidade e tranquilidade na vida. Por isso, nunca se deixe de lado! Esqueça os problemas por algum tempo e foque naquilo que realmente vale a pena! Com esse exercício, você verá como as coisas podem mudar.

Olhar para si
Enquanto você estiver ocupado com tantas obrigações, vai ser difícil olhar para si. Por isso pare por alguns minutos e se preocupe mais consigo. Muitas vezes a solução para os nossos problemas está em olhar para dentro e não para fora.

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Tempo
Quando foi a última vez que você tirou um tempo só para você? Agradar os outros é bom, mas agradar a si é essencial. Então tire um tempo para você e aproveite um pouco.

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Recarregar
Não somos robôs e nunca seremos. Por isso, por mais que seja importante nos dedicarmos no trabalho, todos precisamos de uma pausa para relaxar e recarregar as energias. Faça isso.

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Gratidão
Quando você parar e cuidar de si com o mesmo carinho e dedicação que você dá aos outros, seu corpo, mente e espírito vão falar com você. E dirão: obrigado!

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Perfeito como deve ser
Não se cobre tanto. Tudo tem o seu momento certo e você está dando o seu melhor sempre. Você não precisa buscar a perfeição, pois você já é perfeito como deve ser.

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Espelho
Você pode olhar para o mundo lá fora. Mas o olhar que mais importa é aquele que você dá para o espelho. Olhe para ele de forma sincera e procure descobrir quem você é de verdade.

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Questão de saúde
Tirar um tempo para você não é egoísmo, é uma questão de saúde. Tanto para a saúde física, quanto para a saúde mental e emocional, você precisa dar um tempo.

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Férias
As férias não foram feitas só para você fazer o que está atrasado ou se divertir com o que está lá fora. As férias também servem para você ter um tempo para olhar para si e poder valorizar quem você é de verdade.

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Exercício
Faça um exercício diário: reserve pelo menos cinco minutos por dia para ficar sozinho e pensar sobre você. Descubra o que te faz bem, o que você precisa e o que você pode fazer por si. O que você descobrir, você merece ter para si.

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Julgamento
Não deixe os outros julgarem o que é melhor para você. Apenas você, e mais ninguém, sabe o que é melhor para si. Assuma o controle de sua própria vida!

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Pegue leve

Seus erros e acertos te fazem única

Autoconhecimento
Parar para ter um tempo só seu não é uma questão só de descanso, é uma questão de autoconhecimento. São nesses momentos que você pode aprender mais sobre você e crescer como pessoa.

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Presente
Dê um presente a você todos os meses: um tempo só seu. Escolha pelo menos um dia do mês para fazer algo para você, do jeito que você quer e como você quer. Isso vai fazer um bem enorme para a sua vida.

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Tudo ao seu alcance
Se você está fazendo tudo ao seu alcance, você já venceu. Não precisa se cobrar mais. Então agora é o momento de relaxar e se agradar um pouco. Aproveite!

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Mundo
O mundo não gira ao seu redor. Mas a sua saúde sim. Então tire um tempo para você e recarregue as energias. O seu corpo e a sua sanidade agradecem.

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O que te faz bem
Se pergunte todos os dias: o que te faz bem? Descubra o que mais pode ser bom para você e faça. Você merece isso!

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