Dicas para superar seus medos
É fato: todas as criaturas do mundo possuem medo de algo. É uma característica inerente a nossa espécie e, em doses moderadas, é muito importante para que mantenhamos nossos instintos de sobrevivência bem aguçados. Entretanto, esse sentimento pode ser um tanto prejudicial quando o assunto é corrermos atrás de nossos objetivos ou esboçar novas perspectivas de vida. O medo nos prende, nos paralisa e nos torna seres inertes, convencendo-nos de que não somos capazes de superá-los. Mas acredite, somos sim! Todos podemos vencer nossos impasses e, com isso, observarmos as coisas sob novos ângulos. Confira nossas dicas para superar seus medos e liberte-se dos receios que o impedem de crescer.
Sentimento inerenteSentir medo é totalmente natural e em alguns momentos saudável, já que ele pode te proteger ou te afastar de situações que podem ser perigosas. Mas, e aqueles medos que acabam te impedindo de fazer algo ou de seguir com a sua vida? Quando esse sentimento passar a ser excessivo, atrapalhando seus passos e a dinâmica dos seus dias, é hora de se cuidar.
Ninguém é feliz com medo. O que te prende a esse sentimento?
CopiarCompartilhar
CoragemOsho dizia que a palavra “coragem” vem da raiz latina cor, que significa coração. Para ele, ser corajoso significa viver com esse mesmo coração, enfrentando o desconhecido e seguindo por trilhas perigosas assim como a vida é em sua essência. Seja corajoso(a)! Sempre que o medo bater à sua porta, não deixe para a cabeça decidir o que deve ser feito. Apenas vá. O medo fecha portas e janelas, a coragem te possibilita ver o que tem além delas.
CopiarCompartilhar
Visualização
Visualizar você vivendo uma situação que lhe causa medo é uma das formas de enfrentá-lo e superá-lo. Quando você consegue se projetar em algo, a sua mente começa a associar essa situação e automaticamente passa a entender que realizá-la está cada dia mais possível.
CopiarCompartilhar
Aprendizados e bagagens do passadoNem sempre a vida oferecerá tudo aquilo que te arranca sorrisos, afinal, ela é composta também por grandes desafios. Será que você é capaz de se lembrar de tudo o que você já superou até hoje? Essa é uma forma de você se sentir confiante e preparado para encarar mais um obstáculo que está na sua frente. Busque nas suas memórias todos os traumas que você deixou para trás e o que te fez agir com mais bravura. Por que agora seria diferente? Arrisque.
10 inspirações para que você consiga ter mais coragem
CopiarCompartilhar
A escrita dá vida aos sentimentosNão pense que escrever é só para os grandes poetas e escritores. Colocar no papel as suas ideias e receios ajuda a esvaziar a sua mente, fazendo com que os pensamentos se reorganizem e ganhem novas formas. Comece a deixar na escrita tudo aquilo que te aflige. Pode ser em forma de texto ou até mesmo de lista. Além do seu coração ficar mais leve, você passa a visualizar melhor as coisas que te causam medo e há mais chances de você encontrar maneiras de superar cada uma delas.
CopiarCompartilhar
Respiração
Sabe aquela história de respirar fundo e contar até dez? Ela nunca fez tanto sentido quanto faz agora que estamos falando sobre medos. A respiração é uma arma mais poderosa do que você imagina, pois a técnica influencia diretamente no corpo, que, por sua vez, tem uma ligação com o campo emocional. Quando eles agem em conjunto, influenciam diretamente na sua ação. Portanto, se o medo ameaçar vir em sua direção, simplesmente pare, respire e se encontre. Você saberá tomar a melhor decisão.
CopiarCompartilhar
Encoraje-se com a ajuda da música
Spotify ouça a playlist
CopiarCompartilhar
Conversas com o seu euFalar consigo é algo antigo. Ou vai dizer que você nunca se pegou conversando com você mesmo? Tente se utilizar dessa técnica, mas, ao invés de perguntar o que há de errado com você ou de insistir em questionamentos que só te trazem mais angústia, mude o tom. Questione-se no sentido do bem, do que você pode fazer a partir daquele momento para mudar a forma de encarar seus medos. Muitas vezes das suas próprias perguntas nascerão as respostas que você precisa. A superação depende do primeiro passo que você dá.
20 mensagens que vão te ensinar a meditar e melhorar sua relação consigo
CopiarCompartilhar
O agora te conecta com a essência das coisasEstar no presente é uma outra dica que pode te ajudar na superação dos seus medos. Você já parou para refletir que quando você está focado no que realmente importa, não sobra mais tempo para pensar no resto? O que pode te auxiliar nesse processo de concentração é a meditação, a Yoga ou até mesmo coisas simples do dia a dia, como tocar um instrumento musical ou ler.
CopiarCompartilhar
Motive-se com esse vídeo
CopiarCompartilhar
Quem tem uma boa companhia, tem tudo
Se tem algo na vida que ajuda qualquer tipo de medo a ser superado é a sorte de ter pessoas especiais ao seu lado. Quando você sabe que seu caminho pode ser compartilhado com seres que estão ali para te ouvir e te incentivar, você ganha muito mais força para vencer tudo aquilo que te trava. Experimente dividir seus receios e esteja aberto(a) a receber apoio. Isso irá te transformar!
CopiarCompartilhar
O poder da criatividadeA imaginação é um campo vasto, capaz de fazer com que a gente viva momentos que ainda nem estão perto de acontecer. E se, então, você imaginar que vai dar certo? Ao invés de enfrentar seu medo acreditando que você não é capaz de superá-lo ou que provavelmente suas tentativas vão dar errado, imagine que tudo já saiu como no mundo ideal. Quais são as sensações? Qual seria o prazer ou os benefícios que você teria se você se permitisse? Visualizar essas situações futuras desperta vontade de vivê-las e de ser melhor. Tente!
Quer aprender a ser mais criativo? Confira estas dicas e incentive a inovação!
CopiarCompartilhar