Dicas para se livrar do calor
De repente, em um belo dia, você acorda e começa a luta: é o verão. Hora de sair por aí se sentindo em uma estufa, tentando aguentar as temperaturas tão altas desse nosso Brasil. Mas não se desespere; ainda há esperança.
1. Deixe que a sua casa respire.Assim como nós, a sua casa precisa de ar circulando. Pelo menos durante uma hora por dia, deixe as janelas e as portas abertas para que você se livre daquela sensação de ambiente abafado dos dias quentes.
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2. As flores são suas aliadas.Existem flores que podem se adaptar ao interior da sua casa, como orquídeas e rosas. Se você colocar alguns vasos em lugares estratégicos, eles ajudarão a manter e aumentar a umidade do ar.
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3. Não tome banhos tão quentes!Tem gente que não consegue abrir mão da água quente na hora do banho, até mesmo no verão. Mas tente só por uma vez e verá o quão refrescante é. A água fria também não resseca tanto a pele ou os cabelos, como a quente.
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4. Livre-se dos excessos!Móveis e objetos de decoração numa quantidade desnecessária só impedem ainda mais a circulação do ar.
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5. Truques para aumentar a umidadeExistem alguns truques para deixar o ar menos seco dentro de casa. Se você utilizar baldes com água em alguns cômodos os umedecer algumas toalhas de banho e pendurá-las perto da cama ou em cadeiras, respirar será muito mais fácil.
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6. Hidrate-se!A hidratação é extremamente importante nos dias mais quentes, porque o nosso corpo perde bastante água quando suamos. Pode abusar de bebidas geladas, frutas e sorvetes feitos de frutas e água. Essas coisas deixam o corpo mais fresco e você se sente mais confortável.
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7. Vista-se à caráterRoupas claras, soltas e de tecidos leves, como o algodão, não abafam o seu corpo como as de tecidos sintéticos e justas, que só te fazem ficar com mais calor. Tenha o mesmo cuidado quando for escolher as roupas de cama.
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8. Borrifador que refrescaTenha perto de você um borrifador com água gelada. Se sentir calor, borrife algumas vezes ao longo do seu corpo.
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9. Durma no escuroTá difícil pegar no sono nesse calor? A TV ligada, o abajur ou qualquer outra coisa que emite luz podem estar causando esse problema. Acontece que, quando estamos em um ambiente claro, o corpo não produz a melatonina, um hormônio que nos traz o sono. É por isso que o ambiente onde você dorme deve estar escuro.
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10. Evite o álcoolBebidas alcoólicas aceleram a desidratação, pois estimulam os seus rins a eliminarem mais água do que o que é de costume.
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