Mensagens de apoio a quem tem hipocondria
Julgamentos e críticas são coisas que rodeiam o mundo humano e, infelizmente, algumas vezes são os diálogos que mais causam dor e que em muitas pessoas ficam intricados, colados no subconsciente e no consciente, impedindo até que a liberdade seja atingida de forma confortável. Quando lidamos com uma doença ou um distúrbio psicológico, além de tudo o que é necessário em relação ao tratamento médico em si, sempre buscamos um apoio. Uma palavra de conforto, de atenção... é bom ver que pessoas à sua volta se importam. Se você conhece ou é uma pessoa que está passando pela dificuldade de lidar com a hipocondria, encontre aqui diferentes mensagens e textos para conseguir a força de que precisa.
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Saiba que não é “mania de doença”Calma. Você não está louco. Você não tem “mania de doença”. A sua preocupação com a própria saúde é compreensível, afinal ela é o bem mais precioso que temos, certo? Mas talvez essa inquietação esteja te fazendo mais mal do que bem. Se você já passou por tantos médicos e eles garantiram que está saudável, por que continuar procurando problemas onde não existem?
Saiba como ser ainda mais um apoio para quem precisa
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Coloque a sua saúde mental acima de tudoPense bem: você não estava errado(a)! Realmente, algo não ia bem com o seu corpo. Mas, diferentemente do que pensava, a dificuldade estava na mente. A saúde mental é tão importante quanto a saúde de qualquer outra parte do organismo. Hipocondria é uma condição séria e deve ser encarada como tal. Não é brincadeira nem frescura. Não tenha vergonha de procurar ajuda psicológica!
Sua saúde mental é muito importante, então aprenda a cuidar dela com estas dicas!
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Cerque-se de pessoas queridas
Se você recebeu o diagnóstico de hipocondria, não se assuste. É normal se sentir perdido nessas horas, achando que toda aquela angústia não passou de uma invenção da sua cabeça. Procure o apoio de quem você ama. Cerque-se de pessoas que querem te ver bem. Ao lado delas e de um acompanhamento profissional, você será capaz de superar esse transtorno! É o momento de confiar no seu potencial.
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Não se automediqueCom medo de alguma doença mais grave, provavelmente você já decidiu se medicar por conta própria. “O que um ‘comprimidinho’ desses pode causar?” e “mal não vai fazer” são algumas das frases que você já deve ter repetido. A verdade é que todo remédio tem uma taxa de toxicidade. Na dúvida, não se automedique. Com o passar do tempo, essa prática pode causar problemas muito graves!
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Não se consulte com o Dr. Google
Se estiver suspeitando de alguma doença, calma, não vá direto procurar no Google. Essa ferramenta de pesquisa tem milhões de respostas, mas ainda não é capaz de te examinar. Estabeleça regras do uso que você faz da internet: não exagere no tempo online e não pesquise condições raras que nada tenham a ver com o seu estilo de vida. Tente pensar racionalmente! Não deixe a hipocondria te dominar.
Pare para pensar por um momento e respirar fundo
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Evite ficar muito tempo em isolamentoEm casos mais graves, principalmente durante a pandemia, você pode ter ficado com medo de sair de casa. Isso é normal, todos passamos por essa sensação. Mas se, mesmo com todos os cuidados, você continuar trancado dentro da própria zona de conforto, é hora de fazer algo. Lembre-se de que a sua saúde mental é tão importante quanto a saúde do seu corpo. Não se isole completamente. Peça a companhia de pessoas em quem confia.
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Saia da rotina
Para tirar o foco das preocupações com a própria saúde, tente fazer algo diferente. Saia da rotina! Matricule-se em um novo curso, planeje uma viagem, conheça novas pessoas. Até um livro pode ser uma opção para distrair a cabeça, contanto que não seja sobre saúde. Use a sua criatividade para ocupar a mente de outras maneiras que não a hipocondria.
Experimente um momento de paz com nossos textos!
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Não fique trocando de especialistaQuando for a um profissional médico, confie no que ele ou ela está dizendo. Vá ao consultório aberto para conhecer aquela pessoa e estabelecer uma relação de segurança. Evite trocar de especialista: se gostou de um cardiologista, não troque por outro apenas para ouvir uma “segunda opinião”. Um relacionamento próximo pode te dar mais certezas, ajudando a superar as obsessões da hipocondria.
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Procure ajuda psicológica
A hipocondria é uma condição séria. Não se culpe nem se sinta inferior a ninguém. É algo que pode acontecer com qualquer um. Assim como os demais transtornos psicológicos, deve ser tratado com a ajuda de um profissional. Que tal procurar um psicólogo ou psiquiatra com o qual se sinta confortável? Com certeza começar a frequentar uma terapia vai amenizar a angústia que você está sentindo.
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Confie no que o(a) médico(a) tem a dizerVocê está lá, cara a cara com o(a) médico(a), ouvindo que está completamente saudável, mas ainda assim não acredita? É a hipocondria falando. Aquele(a) profissional sentado na sua frente estudou o corpo humano por anos e anos. É a pessoa mais capacitada para te falar a verdade. Portanto repita para si mesmo que o(a) médico(a) sabe do que está falando. Confie no conhecimento dele(a).
Leia agradecimentos para médicos e espalhe gratidão!
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