Pequenas felicidades cotidianas
Muitos de nós temos afazeres diários que nos envolvem tão completamente que não percebemos os momentos felizes que nos cercam e pelos quais deveríamos ser gratos e nos orgulhar. Precisamos ter um olhar atento para as simples e pequenas felicidades cotidianas. É um exercício! Uma refeição à mesa com pessoas queridas, um cinema em casa, a conversa com os amigos, uma boa música para ouvir e uma mensagem carinhosa que recebemos são exemplos de coisas que podemos conscientemente admirar. Parafraseando o Jota Quest, a felicidade pode estar do seu lado, para trazer otimismo! Divulgue mensagens de pequenas felicidades cotidianas e permita que cada pessoa do seu contato descubra as próprias!
Curta seus bons sentimentos com músicas
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Ter um tempinho livreNossa rotina é muitas vezes puxada, cheia de compromissos e responsabilidades. Por isso, tirar um tempinho livre é fundamental. Podem ser algumas horas ou trinta minutos, é bom parar por um momento e ver um filme, série, ler um livro ou fazer qualquer coisa que te dê prazer. Precisamos sempre ter um tempinho para nós, para algo que nos faz bem e que fazemos por gosto, não obrigação. Uma pequena felicidade cotidiana.
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Café da manhã ou jantar com a famíliaÉ muito bom reunir as pessoas que amamos ao menos uma vez ao dia e ouvir o que elas têm a dizer. Compartilhar os momentos, sorrir juntos e até mesmo dividir os problemas em busca de uma solução. Essas pessoas que vivem com a gente são quem nos fortalece. Nelas encontramos nossa felicidade diária. Valorize esses momentos, nem que seja apenas para tomar um cafezinho. Estar ao lado de quem ama é sempre muito bom.
Descubra o poder que a família exerce na nossa vida
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Cineminha em casa
Se não dá para sair de casa, podemos viver o cinema dentro dela. Estourar uma pipoca, deliciar-se com seu sabor e cheiro. Escolher um filme, seja para ver sozinho ou com a família. Pegar um cobertor e se jogar na cama ou no sofá. Tudo isso é uma delícia depois daquele dia corrido e cansativo. É o momento para relaxar e deixar as obrigações e o estresse de lado.
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Viver cada diaTalvez o maior segredo para encontrar a felicidade cotidiana seja parar de sempre esperar pelo fim de semana. Viva o hoje, faça, todos os dias, ao menos uma coisa que seja por prazer, que te faça bem. A sua felicidade cotidiana depende apenas de você, de suas atitudes e de como encara a vida. O fim de semana é ótimo, mas todos os outros dias também podem ser. Sempre há motivos para sorrir.
Entenda que é preciso sentir para viver! Seja mais feliz!
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Uma música pra vocêÉ tão gostoso quando, inesperadamente, ouvimos tocar uma música de que gostamos em algum lugar. Parece que é como se estivéssemos no lugar certo, na hora certa. Desperta algo bom em nós, uma sensação de que está tudo certo e de que, até mesmo, será um bom dia. Pode ser tocando em alguma rádio, no carro de outra pessoa, na rua ou no nosso celular, em alguma playlist aleatória, é um pequeno momento de felicidade.
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Reconhecimento e gratidão
Quando passamos a praticar a gratidão e reconhecer tudo de bom que temos em nossa vida, encontramos milhares de motivos para sorrir. Então comece todos os seus dias mentalizando pelo menos uma coisa boa de sua vida e agradeça por ela. Nesse momento, você encontrará sua primeira felicidade cotidiana, e certamente virão muitas mais à sua mente, porque há mil razões para sorrir.
Amplie a consciência com mensagens para exercitar a gratidão
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Conversar com os amigosPresencialmente ou mesmo por internet, conversar com os amigos é sempre algo muito gostoso e que gera muitas risadas. Se vocês não podem se encontrar por alguma razão, então façam uma videochamada. Encontre uma forma de trocar ideias. Talvez até um jogo on-line, se vocês gostarem, é uma forma de descontrair e viver uma pequena felicidade cotidiana.
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Recordar momentosTem coisas que, só de lembrar, já nos fazem sorrir. É muito bom recordar os bons momentos. Ver fotos antigas, assistir a vídeos ou conversar com alguém para relembrar coisas é sempre muito gostoso, parece que conseguimos sentir novamente aquele momento. É também uma forma de reconhecer quanta coisa boa já aconteceu em nossa vida, quantas felicidades já vivemos. Isso também nos permite pensar em quantas mais estão por vir.
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Experimentar algo novo
Tudo que é novidade nos causa certa euforia. A felicidade cotidiana pode estar em uma roupa nova, um alimento que você nunca experimentou, um jeito de arrumar o cabelo diferente, um sapato ao qual não está habituado – qualquer coisa que dê uma mudada em sua rotina. Sabe aquele restaurante na frente do qual você sempre passa, mas nunca entra? Coma lá. Sabe aquela roupa que você sempre admira? Vista-a. A felicidade pode estar em experimentar coisas diferentes.
Saiba como estar de peito aberto para as experiências
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Receber boas mensagensTem coisas muito simples, mas que fazem bem. Acordar com uma mensagem de uma pessoa da qual gostamos – ou mesmo receber algo ao longo do dia – é uma pequena felicidade cotidiana. Pode ser só um bom-dia, mas a gente se sente lembrado e também recebe essa boa energia da pessoa. Seja de alguém que amamos, de um amigo ou familiar, é sempre bom receber mensagens que desejam o bem.
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