Sinais de que você pode estar com depressão
A depressão não é frescura, fraqueza ou uma tristeza passageira. Ela é uma doença séria que atinge milhões de pessoas e pode ser muito difícil de diagnosticar, já que os sintomas iniciais podem ser confundidos com outras condições e até mesmo serem ignorados por preconceito ou desconhecimento. Saiba quais são alguns dos sinais que indicam uma possível depressão. Se você está sentindo algum ou vários deles com frequência, é bom procurar um profissional qualificado. A depressão pode ser combatida, mas para isso, primeiro, é preciso identificá-la. Fique atento ao que seu corpo e sua mente lhe dizem.
Aviso importante
Esta matéria não substitui uma consulta com um profissional especializado. Também não significa que, se você apresentar algum (ou alguns) desses sinais, você tem depressão. Procure ajuda do médico psiquiatra ou do psicólogo. E esteja com seus exames em dia, pois existem muitas doenças com sintomas semelhantes e é preciso antes descartar qualquer outro distúrbio. Importante: jamais caia na “lábia” de pseudoprofissionais que prometem milagres e cura fácil para a depressão.
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O novo mal do século
A depressão é uma doença que atinge milhões de pessoas ao redor do mundo e os números só aumentam. Não é à toa que costuma ser tachada com o novo mal do século. Não é uma doença de fácil diagnóstico ou tratamento devido aos preconceitos e também à aceitação da própria pessoa acometida. Mas existem indícios que podem acender uma luz amarela e você deve ficar atento. Selecionamos aqui 8 sinais que você deve levar em consideração. Faça uma lista do que vem sentindo ultimamente e se algum (ou alguns) destes sintomas estiver presente, converse com seu médico.
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Humor deprimido
É o principal sintoma da depressão. Ele tende a se manifestar na forma de uma tristeza constante ou até mesmo irritabilidade, choro fácil, desesperança e apatia. Em crianças, a agressividade pode ser um indício. Mas é preciso sempre analisar o cenário geral, o momento pelo qual você está passando e procurar ajuda médica caso essa sensação se prolongue muito.
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Falta de interesse em atividades
É normal “murcharmos” em alguns momentos da nossa vida. Mas quando ocorre uma falta de interesse generalizada, em que nada proporciona prazer, é interessante investigar mais a fundo. Tente entender o motivo pelo qual algumas tarefas que antes eram prazerosas agora são uma verdadeira tortura para você.
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Problemas com sono
Quem sofre de depressão pode tanto dormir mais do que o habitual como não pregar os olhos à noite. Se você vem sentindo dificuldade para pegar no sono ou não consegue sequer levantar da cama e, se isso não está relacionado com nenhum problema físico (como, por exemplo, o diabetes, que muitas vezes “obriga” a pessoa a acordar várias vezes para urinar durante a noite), é bom anotar esse sintoma e levar ao conhecimento do seu médico na próxima consulta.
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Apetite desequilibrado
Sentir muita fome ou fome nenhuma também é um indício de depressão. Afastada qualquer hipótese de algum distúrbio hormonal ou outra condição física que leve a esse desbalanço, considere a hipótese de conversar com um especialista. Não deixe de se alimentar, pois a carência vitamínica também leva a sintomas similares aos da depressão. E, se você for diagnosticado com a doença, é fundamental ter uma alimentação equilibrada, pois alguns nutrientes são importantes até para aspectos como sensação de bem-estar e regulação do humor.
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Perda ou ganho de peso
Alterações bruscas no peso (para mais ou para menos) são importantes sinais de depressão e também de que algo não vai bem no seu organismo. Caso você não tenha nenhum problema de carência vitamínica, hormonal ou alguma doença específica, ou se não estiver fazendo nenhum tratamento de saúde que interfira no seu peso, vale buscar orientação médica.
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Dificuldade de concentração
A dificuldade para manter o foco em alguma tarefa ou tomar alguma decisão pode estar relacionada à depressão. Sua mente pode estar confusa e dar conta das suas tarefas cotidianas pode se tornar um sacrifício. Você tende a procrastinar por se atrapalhar com as atividades e não ter condições de lidar com questões que normalmente conseguiria solucionar. Sempre ressaltando que a recomendação é procurar um médico para afastar a possibilidade de qualquer outra doença.
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Cansaço excessivo
Às vezes a sensação que você tem é de que foi atropelado por um caminhão. Você não fez nenhum esforço, não praticou atividades físicas, mas está exausto, com o corpo pesado. A única coisa que consegue fazer é manter-se deitado. Muitas pessoas podem achar que é só preguiça. Não abrace esse pensamento, considere que isso pode ser um sintoma de depressão e busque ajuda médica, pois é disso que você precisa e não de opiniões. Lembre-se de estar com os exames sempre em dia, pois o cansaço também é um sintoma comum a diversas doenças, das mais comuns às mais graves.
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Pensamentos suicidas ou vontade de morrer
Um dos sinais mais sérios da depressão. Às vezes a vontade é somente de deixar de existir (não necessariamente morrer), pois a pessoa se sente um fardo. Outras vezes a vontade é de simplesmente pedir que seja levado dessa vida. E o mais grave de tudo, pois sai do plano das ideias e pode partir para a ação: desejar atentar contra a própria vida. Na angústia decorrente desse sofrimento acachapante, o suicídio se apresenta como uma opção para o depressivo. Nem todo depressivo comete ou tenta cometer suicídio, mas é preciso ficar atento, é preciso falar sobre isso. A ajuda médica é essencial nessa situação. E manter o tratamento é importante para evitar que se desencadeiem crises mais intensas. O papel da família também é fundamental. Nesse caso, as orientações de um psicólogo podem ajudar a família a lidar com a questão.
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