Uma atitude por mês para transformar seu 2018. Comece com o pé direito

Todo ano começa com várias promessas sendo feitas, mas muitas perdidas no meio do caminho... Que tal aproveitar cada mês para praticar uma atitude boa para você? Transforme o seu ano novo!

Exercite-se
Abandonar o sedentarismo é uma atitude que pode mudar a sua vida! Tente se exercitar mais aos poucos, uma breve caminhada já será suficiente nos primeiros dias. Cuide mais de você mesmo para conseguir levar uma vida mais leve e sem tantas preocupações com o seu bem-estar.

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Alimentação saudável
Uma forma de cuidar mais de você e ainda melhorar a sua qualidade de vida, é passar a se alimentar de forma mais saudável. Assim, você ganha mais disposição, fortalece a saúde e ainda se conscientiza!

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Exclua hábitos ruins
Tente excluir hábitos ruins de sua vida, mesmo aqueles que não estão perceptíveis aos demais. Pensamentos ruins, negatividade e más energias têm o poder de influenciar muito a sua rotina e atrapalhar você em momentos importantes.

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Qualidade no sono
Experimente começar um novo ano tendo mais qualidade em seu sono, para que a vida melhore em um aspecto geral. Dormir bem influencia em vários setores de nossa vida cotidiana e ainda de nossa saúde. Cuide mais do seu sono!

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Leia mais
Ler é um hábito que, definitivamente, você deve adquirir em sua vida. Ler ajuda a distrair, melhora o funcionamento do cérebro e ainda te transporta para mundos até então desconhecidos.

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Organize-se
Tente se tornar uma pessoa mais organizada e veja os efeitos e benefícios que isso pode trazer à sua vida. Quando aprendemos a nos organizar mais, temos menos motivos para nos estressar e acabamos ganhando mais leveza para focar em coisas realmente importantes.

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Tempo para você
Procure ter mais tempo para você mesmo, sozinho! Um tempo para pensar na vida, para fazer o que gosta e para se reencontrar com o seu interior. Com tantas coisas acontecendo na vida, precisamos de um momento de “fuga”.

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Aprenda algo novo
Sempre é tempo de aprender! Busque um momento livre para aprender algo novo, por mais simples que seja. Aprender é sempre bom e pode trazer coisas incríveis para a sua vida, você ainda pode descobrir um novo talento.

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Tenha calma
O estresse pode ter muitos efeitos negativos sobre o nosso corpo, inclusive com sintomas físicos. Tente ter mais paciência e não se deixe estressar ao ponto de prejudicar sua saúde e sua qualidade de vida.

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Tome mais água
Água é essencial para o bom funcionamento do corpo. Tente hidratar-se ainda mais e tomar, ao menos, 2 litros de água por dia. As mudanças na sua pele, cabelo, unhas, saúde e disposição serão perceptíveis!

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Feliz 2020

Promessas de ano novo que vão fortalecer seu amor

Amor-próprio
Se ame cada vez mais e saiba reconhecer as suas qualidades. O amor-próprio é essencial na vida, ele nos faz perceber o quanto somos importantes e o quanto merecemos ainda mais! Merecemos ainda mais amor, mais cuidados e pessoas que nos queiram bem por perto, que também saibam reconhecer o nosso valor.

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Não se cobre
Não se cobre tanto! Nem sempre conseguimos alcançar as nossas expectativas e nem fazer tudo aquilo que planejávamos, e está tudo bem. A vida é feita de altos e baixos, mas tudo serve como aprendizado para o futuro.

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