Dicas para se desconectar. Esqueça a rotina e mude um pouco.

Mudar faz bem e muitos momentos pedem transformações. Não faça isso só durante o ano novo... Pense em fazer diferente todos os dias do seu ano, buscando sempre o seu melhor. Desconecte-se do mundo em que você vive enclausurado e vá atrás do autoconhecimento.

Deixe o celular carregando bem longe de você
Se você é daqueles que deixa o celular carregando em uma tomada próxima à sua cama é hora de rever seus conceitos. Isso porque se o vício é grande, a tendência de dar uma última olhadinha no celular é constante e, sem perceber, lá se vão suas preciosas horas de descanso.

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Tenha rituais de autocuidado
Cuidar de si mesmo é uma importante forma de se conhecer. Ao menos uma vez por semana separe um tempo apenas para você. Tome um banho mais demorado, abuse de aromas e faça um serviço de beleza completo. Você merece!

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Escreva
E dê preferência para o velho e tradicional papel e caneta. Fique longe de gadgets por um instante e lembre como é gostoso ver sua caligrafia se imprimindo no papel pouco a pouco. Escrever pode ser uma importante terapia.

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Descubra um hobby
Procure alguma coisa que realmente te faça feliz e dedique-se a este aprendizado. Quando você tem alguma coisa na qual emprega amor, o tempo passa rapidamente e você fica renovado quase que instantaneamente. É muito importante ter válvulas de escape!

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Conheça novos lugares
Ao menos uma vez por mês tente visitar algum lugar em que você nunca esteve antes. Ver um lugar pela primeira vez é sempre uma experiência engrandecedora. Deixa os nossos sentidos mais aguçados e o nosso interesse muito mais intenso.

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Saboreie sua comida
Use o tempo da sua refeição apenas para se alimentar. Não aproveite este período para resolver problemas ou pagar contas no celular, por exemplo. Saboreie cada mordida de seu alimento e seja grato por possuí-lo. Garanto que ao retornar ao trabalho a sua produtividade será bem maior.

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Fique em silêncio
Estar em silêncio é uma ótima forma de estar em contato consigo mesmo. Não falando com os outros, aprendemos a ouvir a nós mesmos. Pode ser uma experiência difícil de ser colocada em prática, mas faça o máximo que for possível. É engrandecedor!

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Desfrute da natureza
Se você tem a oportunidade de fazer uma viagem para o campo ou para a praia, aproveite para conectar-se intensamente com a natureza. Caso você não consiga, vá até o parque ou praça mais próxima de você e fique lá um tempo apenas contemplando as árvores, o verde e os passarinhos.

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Livre-se de notificações
Ao longo dos dias, instalamos milhões de aplicativos no celular e muitos deles são bem desnecessários. Como se não bastasse isso, ainda deixamos alertas e milhares de notificações ativadas e interrompemos os nossos afazeres cada vez que o celular dá um sinal de vida. Deixe apenas as notificações e aplicativos que fazem algum sentido para você e que tenham real importância. Caso contrário, não hesite em apagar.

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Leia!
Uma ótima maneira de desconectar-se da realidade é conectando-se com alguma realidade paralela. Ter um livro interessante sempre em mãos, é meio caminho andado para conseguir sair do ar por alguns minutinhos. Além do fato de que ler aumenta a concentração e te proporciona uma infinidade de conhecimentos.

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Acalmando a mente

Belas frases para meditar

Concentre-se no que está fazendo
Não invente de fazer diversas coisas ao mesmo tempo. Dedique-se para uma só tarefa e foque totalmente nela. Caso contrário, você corre o risco de se perder entre tantas tarefas e não fazer nenhuma delas da maneira correta.

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Medite
Uma importante arma para o autoconhecimento e também para a renovação de energias. Meditar faz com que você esvazie sua mente e se reencontre da melhor forma. É um caminho de direção certeira e benefícios duradouros.

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Dedique-se a quem você ama
Largue o celular bem longe ou no fundo da bolsa e dedique-se totalmente às pessoas que você ama. Seja um amigo, sua família e principalmente seu amor. Muitas vezes negligenciamos pessoas que estão na nossa frente e no nosso convívio para nos concentramos em notificações. É hora de fazer exatamente o contrário, valorize o que é real!

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Faça novas amizades
Conservar velhos amigos é sempre bom, mas dar chance para que pessoas novas entrem na sua vida é igualmente importante. Novas pessoas significam novas energias, novas experiências e novas ideias. De repente, conhecendo alguém novo, você até conhece uma nova porção de si mesmo.

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Observe sua alimentação
Se você abusa de alimentos industrializados diariamente é natural que se sinta mais cansado. Experimente aumentar a quantidade de frutas, verduras e legumes em seu cardápio. Você experimentará uma conexão muito mais intensa consigo mesmo.

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