30 dicas contra o ciúme
Sentir ciúme de uma pessoa é algo que pode acontecer com qualquer um. A insegurança passageira ou a hipótese de perder alguém que amamos são questões que podem tirar a paz de muita gente, mas que não podem durar para sempre, tampouco prejudicar um relacionamento. Tenha em mente que sentir ciúme, por mais que seja comum, não é algo saudável. O sentimento de posse não traduz o quanto você ama uma pessoa. Com confiança no outro e em si, o ciúme vai embora. Mas é mais fácil falar do que fazer, não é? Por isso, confira 30 dicas contra o ciúme para se libertar dessa sensação que não precisa ter espaço na sua vida!
1- Por que a gente se atormenta?
Insegurança e baixa autoestima estão por trás do ciúme. Uma pesquisa com 800 mulheres mostra que 95% se consideram ciumenta.
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2 - Todo mundo sente?
"Sim, é uma emoção normal", segundo psicólogo Paulo Gaudencio. Porém, ela precisa ser controlada. "O primeiro passo é investigar se existe razão para o ciúme ou se é paranóia. O motivo precisa ser real, ou o ciúme deixa de ser normal."
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3 - Devemos confiar em um homem?
Se não confia no seu amado, por que continua com ele? A solução é conversar e esclarecer a situação. Antes disso, verifique se está disposta a saber a verdade e fazer o que for necessário: até romper, se for o caso. "Azucrinar um homem com repetidas ameaças desgasta a relação. Sem saber, muitas mulheres facilitam o surgimento da outra, de tanto reclamar sem tomar uma atitude efetiva", alerta o especialista.
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4 - Cabeça vazia, não!
Em vez de ficar imaginando que está sendo traída, ocupe a sua mente com pensamentos produtivos. Ideias ruins atraem fatos ruins. Já uma cabeça saudável e feliz passa uma energia que é como ímã para o homem.
Veja frases sobre ciúmes e reflita!
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5 - Namorando um ex-galinha
Vamos imaginar que, no namoro anterior, seu amor pulava a cerca sem peso na consciência. Isso significa que vai trair você? "Antes de ser assombrada pelo passado do rapaz, saiba que ele pode, sim, mudar de atitude, desde que tenha uma motivação", diz Gaudencio.
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6 - Um bom papo
O ciúme pode sinalizar que algo não vai bem. Ótima deixa para conversar. Em vez de começar a investigar o ar que seu homem respira, reflita sobre o seu comportamento e o dele na relação, analisando o que realmente está abalando o namoro. Daí, fale com o seu amor, sem atacá-lo?.
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7 - A oportunidade faz o ladrão?
Seu marido trabalha rodeado de mulheres e, a cada happy hour que ele marca, você ganha uma ruga. Para com isso! Você confia no seu homem, acha que o contrato de fidelidade entre vocês é sólido? Então, aproveite a noite para sair com as amigas em vez de cansar sua beleza.
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8 - Bisbilhotar resolve?
Não. Pelo contrário, só alimenta o monstro. Verdade que esse é um hábito bastante comum entre as mulheres: vasculhar, sem o namorado saber. O antídoto: no lugar de ceder à vontade de xeretar, encare a tentação como um alerta de que o romance está precisando de atenção.
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9 - Blinde seu namoro contra traição
Sabe o que faz homens comprometidos traírem com tanta facilidade? A certeza da impunidade, a falta de limite. Que tal falar com todas as letras que se ele vacilar não terá seu perdão? Você ganha pontos se conseguir dizer isso sem aquele tom agressivo, apenas com firmeza e seriedade.
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10 Sem ceninha
Como domar o monstro no momento em que ele parece tomar posse de você? Saindo de perto do alvo para não reagir de forma a se arrepender. Depois, quando estiver mais calma, exponha civilizadamente o que está sentindo.
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11 - Argumentação poderosa
Uma boa tática para iniciar a conversa com seu amado é dizer como você se sente quando ele dá tanta atenção àquela colega de escritório. Em seguida, pergunte a ele como reagiria se você fizesse o mesmo com seu vizinho de mesa. Colocar o moço na sua pele vai ajudá-lo a entender melhor a questão e repensar as próprias atitudes.
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12 - Livre-se dos fantasmas
Digamos que você já tenha sido traída. Liberte-se desse trauma do passado assim: reflita sobre os deslizes que afundaram o relacionamento para poder fazer melhor da próxima vez. Desmanchado o nó, parta de coração aberto para um novo amor.
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13 - Ciúme da ex nunca mais.
A sugestão de um psicólogo é analisar-se. "Será que o rapaz trocou bem? Se a resposta for positiva, pare de se atormentar (e de inclusive dar ideias ao seu homem). "Ele escolheu terminar com a outra e ficar com você."
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14 - Pílulas salvadoras
Trate-se como se estivesse solteira: produza-se para trabalhar, vá à academia, matricule-se num curso de línguas. Deixe claro que quer confiar no seu namorado, mas não tem nada de boba.
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15 - Pressentimento
O que fazer com ele? O mesmo que faz com a desconfiança: verifique se é real. Mas não sem antes concluir que tomará uma atitude caso a resposta seja afirmativa.
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16 - Funciona fingir que não liga?
Não. Se prender a fera, mais cedo ou mais tarde você vai acabar tendo um ataque ou até somatizando a ponto de ficar deprimida. Caso tenha certeza de que tem motivo real para sentir ciúme, não deixe que as coisas se acumulem. A forma mais madura de lidar com esse sentimento é conversando.
Frases para provar que não é ciúmes, apenas cuidado. Inspire-se!
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17 - Entenda o medo de perder
Ele é absolutamente normal e, por isso, cuidamos do ser amado. O problema é quando esse medo se torna exagerado. Aí é hora de procurar ajuda.
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18 - Olha o círculo vicioso!
Seu amor passa a trocar e-mails suspeitos. Você desconfia. Ele mente. Você reclama. Ele a chama de maluca. "Melhor do que entrar nesse círculo vicioso é se perguntar: "Vou tomar alguma atitude prática para descobrir que minha desconfiança é verdadeira?"
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19 - Como descobrir se ele é verdadeiro com você
O homem é um animal racional que fala o que pensa e age conforme o que sente. Se aquilo que seu namorado diz não bate com a forma como se comporta, há duas possibilidades: ou ele está mentindo ou não sabe ao certo o que sente.
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20 - Tenha fé no amor de vocês.
Confiar e conversar abertamente mantém o bandido sob controle.
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21 - Inspire, expire
Até ter certeza do que está acontecendo, respiro fundo e penso nas minhas qualidades. Fazer cena não leva a nada!
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22 - Não se precipite
Uma vez, entrei na padaria e vi meu namorado conversando com uma balconista que vive jogando charme para ele. Olhei bem nos olhos de ambos, cumprimentei e fui embora. Ele veio atrás falando que eu não precisava ter ciúme porque no coração e nos pensamentos dele só havia espaço para mim.
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23 - Ocupe seu lugar de honra
Quando bate o ciúme, penso: ele poderia ter se envolvido com qualquer uma, mas escolheu a mim! Aí o sentimento vai embora.
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24 - Xô, obsessão
Esclareço minhas dúvidas e ando para a frente. Não dá para ficar com a pulga atrás da orelha o tempo todo, senão não vivo.
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25 - Fale claramente
Quando alguma mulher vem cheia de graça pra cima do meu namorado, digo que é melhor ele deixar claro que não está sozinho. Senão, vai ficar sem mim!
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26 - Seja mais esperta do que ele.
Se o meu noivo olha para outra, finjo que não captei e mudo de assunto. Se percebo uma fulana olhando para ele, capricho nos carinhos - assim, ela se toca e toma seu rumo.
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27 - Baixa autoestima
Você já se pegou pensando que qualquer mulher é capaz de levar seu amor embora? "Quem sofre de baixa autoestima tem medo de ficar sozinho e, por isso, topa qualquer relacionamento. Péssimo! O caminho para sair dessa é começar a se gostar. Só então viverá uma relação equilibrada.
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28 - Para recuperar o controle
O segredo é a libertação. Como? Ganhando consciência de que precisa combater o ciúme excessivo e tendo sua própria vida.
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29 - Quando vira doença?
"Quando o ciume é intenso demais, frequente demais ou idéia fixa", diz o psicólogo.
"Uma hipótese para o ciúme patológico é esta: o ser humano vive num eterno conflito entre os impulsos (o que quer fazer) e as normas (o que deve ou pode fazer). Viver a vida no outro não é nada saudável."
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30 - Sem paranóia
Os ciumentos encontram sempre mais do que aquilo que procuram.
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