Dicas para alimentar o seu amor-próprio
Vamos praticar um pouco de amor-próprio? Amar a si mesmo é o primeiro passo para ter sucesso em todas as outras formas de relacionamento. Ame-se!
SatisfaçãoO que você já alcançou é importante e deve ser valorizado, não importa se há pessoas que possuem mais do que isso. Se você não valoriza o que você já tem, quando você chegar onde você almeja, isso também não vai te satisfazer.
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AcrediteSe sua mente achar que consegue fazer algo, ela fará esse algo com muito mais facilidade. É por isso que se diz que a fé remove montanhas: acreditar faz com que você parta do desejo para a ação, e a ação faz com que você alcance o que deseja.
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Defeitos e qualidadesAceite-se incondicionalmente. Mas perceba: aceitar-se não significa que você ignora seus defeitos e não tenta corrigi-los. Aceitar-se quer dizer que você foca no que há de positivo, fazendo com que esse lado da personalidade se fortaleça cada vez mais.
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AmizadesSe você tem amigos que te valorizam e incentivam, é muito mais fácil que você consiga acreditar que é capaz. Igualmente, o seu incentivo faz com que seus amigos consigam alcançar muitas coisas. É uma troca de sustentação.
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CrençasNão se preocupe, mudar suas crenças não tem a ver com a sua religião. Mudar suas crenças tem a ver com cada verdadezinha na qual você sempre acreditou, e que pode atrapalhar seu caminho na busca de seus objetivos. Se fizeram você acreditar que você era incapaz de alcançar determinada posição, emprego, conhecimento, mas você deseja alcançar, mude sua crença, vá!
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Redes SociaisSe as pessoas pensassem nas redes sociais como uma grande sala de reuniões, provavelmente não fariam muitas das coisas que fazem. A impressão de irrealidade da internet faz com que não se perceba o quanto o que acontece ali é sério e real. Analise o que você faz na rede. Você faria o mesmo em um encontro com amigos, falaria sobre os mesmos assuntos, compartilharia as mesmas informações? Evite reclamações e ataque a outras pessoas.
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OtimismoSer otimista não é ser sonhador. Ser otimista é acreditar que sua atuação no presente pode lhe render coisas boas no futuro. Se você não acredita que seu presente pode render algum bom fruto no futuro, você é pessimista, e essa atitude acaba te impedindo de voar mais e mais alto.
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ImperfeiçõesImperfeições apenas são imperfeições porque a sociedade ou você as definiu assim. Além disso, se você não se amar agora, dificilmente vai se amar depois, mesmo que consiga um corpo “perfeito”. Não importa se você acha que precisa de um regime ou que está com umas ruguinhas a mais: trate-se como se fosse a pessoa mais linda e extraordinária que já existiu na face da Terra.
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O agoraPlanejar é uma coisa muito importante, tanto na vida profissional quanto pessoal. Mas depois de os planos estarem prontos, é necessário deixar o futuro no lugar dele e se concentrar no presente. O caminho que você vai trilhar até chegar ao futuro pode ter muitos obstáculos e, se você só ficar olhando para o horizonte, é possível que tropece muitas vezes e acabe nem chegando lá.
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EmoçõesLiberte-se das culpas. Ao sentir uma emoção com a qual não sabe lidar bem - raiva, tristeza, frustração, etc, pare por alguns minutos e procure isolar esse sentimento. Aceite-o. Para ajudar a elaborar a sensação, controle a respiração até reconhecer o que exatamente a causou. Perceba quais partes do corpo ela atinge e a neutralize. Depois, liberte- se da culpa de viver essa emoção.
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Mensagens de amor-próprio
CulpaNão se culpe demais. Tenha para consigo mesmo a mesma tolerância que tem para com uma criança ou um amigo que errou. Essa tolerância ajudará muito mais em uma nova empreitada do que a autoflagelação por não ter conseguido que as coisas dessem certo da primeira vez. Se não deu certo, reúna meios para aumentar as chances de sucesso na próxima vez.
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SaúdeCuide de sua saúde para que você se sinta extremamente confortável habitando esse corpo que é seu, até porque, se você não cuidar do seu corpo, como vai aproveitar os frutos de todo trabalho que você realiza durante sua vida? Cuidar de si é ótimo para o emocional.
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ConclusõesIdentifique seus sentimentos, desejos, pensamentos e talentos - não as crenças que adquiriu devido à influência de terceiros. Reconheça suas características positivas e negativas, físicas e psicológicas. Questione-se: de onde vêm determinadas emoções? Diga a si mesmo quem você é.
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DisciplinaFalta de metas, de foco e de persistência são problemas comuns de quem não tem autoestima. O indivíduo que desconhece o amor-próprio deseja suprir o mais rápido possível e suas carências. Quem é seguro não é imediatista.
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Avalie críticasSeja flexível com opiniões diferentes. Compreender o outro e viver dentro do princípio da tolerância torna a existência mais ampla. Reagir com agressividade aquele que não suporta uma crítica é sinal de baixa autoestima.
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Seja responsávelAssuma suas responsabilidades Pare de culpar os outros por seus problemas. É comum a pessoa com baixa autoestima não reconhecer que foi ela, e não alguma coisa ou alguém, a responsável por não chegar no horário em um lugar, não encontrar tempo para se exercitar, estar num emprego que não gosta, e por aí vai.
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Seja melhor que vocêSe inspirar em outras pessoas pode te impulsionar para a frente, mas querer ser melhor do que os outros acaba te afastando delas, além do que, cada pessoa possui uma bagagem de vida própria, de forma que ainda que façam o mesmo esforço, o resultado pode ser diferente (e geralmente é). Seja melhor do que você foi ontem.
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AutoanáliseTenha honestidade consigo tanto em relação ao que é bom quanto ao que precisa ser mudado. Esse tipo de autoanálise ajuda a perceber em que tipo de comportamento ou mudança de comportamento você precisa investir, o que quer alcançar e que tipo de pessoa você quer ser.
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ProblemasNinguém sabe mais dos seus problemas do que você. Da mesma forma, ninguém é mais adequado para lidar com eles e resolvê-los. O problema é seu e ele não sairá dali enquanto você não encará-lo e o mandar embora. Mas, lembre-se, você não precisa se livrar dele de uma hora para a outra, mas livre-se.
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Ninguém é perfeitoÉ preciso aceitar que as coisas e as pessoas são como são, com erros e imperfeições cuja mudança está muito além de sua capacidade. Isso não significa que você não vai agir para melhorar as coisas, mas aceitar que o melhor possível às vezes está longe do que você considera perfeito.
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Seja vocêQuando se trata de se inspirar em outras pessoas, deve-se tomar bastante cuidado. A inspiração deve servir para que você busque o que há de melhor no outro para lhe ajudar a melhorar; você nunca deve tentar se tornar outra pessoa, por mais maravilhosa que a pessoa que você admira seja.
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IntegridadeGaste tempo melhorando a si mesmo. Aí não sobra tempo para falar mal dos outros. Quem perde tempo falando mal de terceiros assina o atestado de baixa autoestima. Para se sobressair, esse indivíduo precisa desqualificar os demais. Coerência de valores , entre o que fala e o que faz, também prova que uma pessoa é bem resolvida.
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RealidadeFicar no mundo dos sonhos e esquecer o que o cotidiano tem de bom é uma fuga de quem tem baixa autoestima. As pessoas pecam por suposições - "como teria sido" ou "como seria se" são pensamentos constantes no imaginário de quem opta por divagar em vez de fazer o próprio mundo dar certo.
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AgradeçaSaber ser grato por oportunidades e pela ajuda de outras pessoas é uma característica de quem tem segurança emocional. Da mesma maneira, a capacidade de recordar horas alegres (sem fazer disso uma fuga) e usá-las como combustível para se sentir satisfeito é a essência do amor-próprio.
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SonhosSe você não tentar, nunca saberá se um sonho pode ou não ser alcançado. Então, dê uma chance aos seus sonhos. Se você alcançá-lo, isso será maravilhoso. Se não alcançar, certamente terá aprendido muitas coisas no processo.
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