Frases de treino e musculação
Se motive com uma porção de frases sobre treino e musculação que o MCA separou pra você!
Persistência para alcançar o objetivoA força e a vontade são importantes para não desistir, mas a garra e a persistência são essenciais para que eu complete meus objetivos.
CopiarCompartilhar
PersistênciaTreinar não é fácil, mas é necessário. Temos que cuidar do nosso corpo e persistir, apesar da dor, porque o ganho sempre vem.
CopiarCompartilhar
Força é mais do que músculosForça não é algo que você mostra por meio dos músculos, e sim por meio de todo o seu corpo quando você toma a decisão de ser melhor todos os dias.
CopiarCompartilhar
Cuide de siNão desista nunca de ser a melhor versão de você! O seu corpo é o seu espaço sagrado de autocuidado. Por isso, respeite-o.
CopiarCompartilhar
Força, garra e dedicaçãoA persistência vence o cansaço, a preguiça e o desânimo. O resultado só vem a partir da força, da garra e da dedicação diária. Pra cima, mais um dia!
CopiarCompartilhar
De dentro para foraO corpo é um reflexo do que está dentro. Se você quer vê-lo se transformar, precisa começar mudando as suas atitudes!
CopiarCompartilhar
Respeite o seu ritmoCada corpo tem seu tempo, e respeitar esse ritmo é essencial para evitar lesões e maximizar resultados. A musculação é um processo de paciência, onde a constância vale mais do que a pressa. Cuide do seu corpo e entenda que ele responderá no seu próprio tempo. A chave é manter o foco e não desistir.
CopiarCompartilhar
Cansaço hoje, orgulho amanhãO sentimento de cansaço de hoje é o orgulho dos resultados de amanhã. Não desista! Você já chegou tão longe para largar tudo agora!
CopiarCompartilhar
Sentir essa endorfinaQuem acha que fazer musculação é uma obrigação, pra mim tá muito enganado! Eu faço por amor, porque realmente gosto de sentir essa endorfina!
CopiarCompartilhar
Não há sensação melhorNão tem dia ruim que consiga tirar o prazer de uma boa sessão de musculação. Não há sensação melhor do que sentir meu corpo se exercitando!
CopiarCompartilhar
O que te defineVocê deve treinar para se sentir bem e feliz, e não para se encaixar em algum padrão. Os estereótipos do mundo não te definem, mas sim o seu coração!
CopiarCompartilhar
Foco no objetivoQuando a mente diz 'pare', o corpo ainda pode continuar. Treinar é sobre ultrapassar os limites, desafiando o conforto e buscando sempre mais. Não importa o quão devagar você vai, o importante é que você está avançando. Foco, força e fé no seu potencial. Com determinação, o impossível se torna atingível.
CopiarCompartilhar
O resultadoO resultado não é gerado só pela força nem pela quantidade de peso que levantamos. O resultado vem da garra e da persistência em continuar treinando!
CopiarCompartilhar
ObjetivoO foco é a parte mais difícil do treino. Entenda que ninguém além de você mesmo é capaz de atingir o objetivo. Persista, esforce-se e verá a mudança!
CopiarCompartilhar
EquilíbrioMusculação é apenas 20% de uma vida balanceada. É necessário que haja equilíbrio para que você consiga chegar ao objetivo. Encare esse desafio!
CopiarCompartilhar
Você também pode gostarHoje tem treino
Aprenda a suar a #fitness
Frases de The Ultimate Fighter
Legendas para fotos treinando
Frases sobre praticar esportes
Vamos treinar!
Não se avalie pelo o que conquistou John WoodenNão se avalie pelo o que conquistou, mas pelo o que você poderia ter conquistado com a sua habilidade.
CopiarCompartilhar
Costumamos dizer que... Waldemar GuimarãesCostumamos dizer que, alguns gordos, daqueles que comem compulsivamente, ingerem em um dia a quantidade de calorias para nutrir por uma semana toda uma família na Etiópia. É por isto que esta gente gasta bastante com papel higiênico, desequilibrando de novo o processo ecológico. Pelo menos deveria limpar a bunda com papel reciclado, daqueles que parece uma lixa.
CopiarCompartilhar
Disciplina acima de tudoTreino é mais do que apenas suor, é compromisso com você mesmo. Resultados não aparecem da noite para o dia, mas com foco e disciplina, o impossível se torna possível. Cada repetição, cada gota de suor é um passo rumo à sua melhor versão. Não desista no primeiro obstáculo, a constância é o segredo da vitória.
CopiarCompartilhar
Maior erro Dorian YatesO maior erro que iniciantes podem cometer é depositar 100% do foco na parte positiva da repetição, esquecendo completamente a negativa.
CopiarCompartilhar
A vida é... Brooks KubikA vida é muito mais do que apenas treinar, mas treinar é algo que adiciona mais em sua vida.
CopiarCompartilhar
Ficar musculoso demais Paul CarterSe um homem diz que não treina porque tem medo de ficar musculoso demais, pode ter certeza que as bolas dele foram removidas.
CopiarCompartilhar
Não acredito em nutricionista obesa Waldemar GuimarãesNão acredito em nutricionista obesa nem em treinador físico com 20 centímetros de braço e uma boia na cintura.
CopiarCompartilhar
Fecha a cara e treina Waldemar GuimarãesFecha a cara e treina. Academia não é lugar pra bate-papo de comadre. Treinador não é pai-de-santo, nem psicólogo.
CopiarCompartilhar
Essência do seu treino Maik WeidenbachSe você não consegue explicar a essência do seu treino para uma criança de 3 anos em 60 segundos, ele é complicado demais. Eu treinei com medalhistas olímpicos e eu posso assegurar, eles não fazem nada milagroso, eles fazem os mesmos exercícios que nós, mas melhor.
CopiarCompartilhar
Um treino que transforma corpo e menteO treino de musculação não transforma só o corpo, mas também a mente. A cada peso levantado, você se torna mentalmente mais forte, mais focado. O verdadeiro desafio está em vencer a preguiça, em manter a motivação acesa mesmo nos dias difíceis. A força física é consequência de uma mente determinada.
CopiarCompartilhar
Estimule Lee HaneyEstimule, não aniquile.
CopiarCompartilhar
Você já notou Louie SimmonsVocê já notou que aqueles que gostam de criticar os fortes, são sempre mais fracos ou menos bem sucedidos? E que os mais fortes ou bem sucedidos raramente julgam ou condenam os mais fracos?
CopiarCompartilhar
Não se compare com os outrosNa academia, a única pessoa que você deve superar é a de ontem. Não se compare com os outros, seu progresso é único e feito no seu ritmo. Cada treino é uma oportunidade de evoluir, de ser mais forte do que antes. Foque em você, no seu caminho, e a recompensa virá em forma de superação e transformação.
CopiarCompartilhar
Natureza humana Martin RooneyEsta é a natureza humana. As pessoas pulam o básico e ficam irritadas quando o avançado não funciona.
CopiarCompartilhar
Ás vezes Mary Anne RadmacherCoragem não significa sempre rugir como um leão. As vezes coragem é aquela voz quieta no fim do dia dizendo: eu tentarei novamente amanhã.
CopiarCompartilhar
Não existe atalhos Mark TippetoeNão existe atalhos. O fato de que um atalho é importante para você, significa que você é um afrescalhado.
CopiarCompartilhar
Máximo de carga Jim ConroyApenas lembre-se, em algum lugar, uma menininha chinesa está aquecendo com o máximo de carga que você consegue usar.
CopiarCompartilhar
Estrutura suficiente Stuart McRobertA partir do momento que você estiver agachando com 180kg, os seus braços e ombros irão seguir o mesmo caminho em busca de equilíbrio. Se você quer braços e ombros grandes, sua primeira prioridade é ter certeza que suas pernas, quadril e costas tem estrutura suficiente.
CopiarCompartilhar
Fazer algo que nunca fez Thomas JeffersonSe você quer algo que nunca teve, você precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez.
CopiarCompartilhar
Pequenos passos, grandes mudançasO segredo do sucesso na musculação não está em grandes saltos, mas em pequenos passos consistentes. Cada série, cada repetição conta para a construção de algo maior. Seja paciente com seu corpo e sua evolução, porque são os detalhes diários que criam as grandes transformações. Não pare, o progresso está acontecendo.
CopiarCompartilhar
Mensagem de celular Dave TateSe você é capaz de enviar uma mensagem de celular legível entre as séries, você provavelmente não está treinando pesado o suficiente.
CopiarCompartilhar
Um campeão é... Jack DempseyUm campeão é alguém que levanta quando os outros não conseguem.
CopiarCompartilhar
Estar continuamente faminto Arnold SchwarzeneggerPara mim, a vida é estar continuamente faminto. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mas sim seguir em frente, subir, alcançar, conquistar.
CopiarCompartilhar
Overtraining Os irmãos bárbarosNão existe essa história de overtraining, apenas má nutrição e falta de descanso.
CopiarCompartilhar
Rua para o fracasso Mark BellA rua para o fracasso é pavimentada com desculpas.
CopiarCompartilhar
Ficar gigante Markus RuhlEu não faço isso pra ser saudável, eu faço isso pra ficar gigante.
CopiarCompartilhar
Disciplina é... Mike TysonDisciplina é fazer algo que você odeia, mas mesmo assim o faz como se estivesse adorando.
CopiarCompartilhar
A dor faz parte do processoA dor que você sente hoje será a força que você terá amanhã. A musculação exige sacrifícios, e o desconforto faz parte do crescimento. Não desanime com o cansaço, ele é o sinal de que você está no caminho certo. Continue, a cada treino você está mais perto do seu objetivo, e a recompensa será maior do que qualquer dor temporária.
CopiarCompartilhar
Treinar é perigoso Bret ContrerasVocê pensa que treinar é perigoso, experimente ser fraco. Ser fraco é mais perigoso.
CopiarCompartilhar
Capacidade física Mahatma GandhiForça não vem da capacidade física. Ela vem de uma vontade indomável.
CopiarCompartilhar
Eu não me alimento Jay CutlerEu não me alimento pelo gosto, mas sim pela função da comida.
CopiarCompartilhar
Melhora a estabilidade do joelho Charles PoliquinAlém do agachamento não ser prejudicial para o joelho, toda pesquisa legítima sobre o assunto mostra que o agachamento melhora a estabilidade do joelho e consequentemente diminuí o risco de lesões.
CopiarCompartilhar
Nada pode parar o homem Thomas JeffersonNada pode parar o homem com a atitude mental certa de conquistar o seu objetivo; nada no mundo pode ajudar o homem com a atitude mental errada.
CopiarCompartilhar
A força vem com o tempoMusculação não é só sobre músculos, é sobre força mental. Cada treino é uma batalha contra seus próprios limites. Pode demorar, mas com persistência e dedicação, os resultados vêm. Não foque no que você ainda não alcançou, celebre o progresso diário. É a consistência que constrói a força que você deseja."
CopiarCompartilhar
No final do dia Dorian YatesNo final do dia não é uma competição de balança, é uma competição estética. Não importa quanto você diz que está pesando, se você não parece ser grande, então você não é grande.
CopiarCompartilhar
Que diferença faz? Vince GirondaSe você não gosta do que vê no espelho, que diferença faz o que a balança diz?
CopiarCompartilhar