Hoje tem treino
É bastante importante cuidarmos da saúde do nosso corpo e praticar atividades físicas, porque é um bom modo de manter tudo em seu lugar. Entretanto as distrações presentes em nosso dia a dia acabam muitas vezes tirando o nosso foco. Para um treino começar a dar os resultados que esperamos, é necessário muito empenho e dedicação da nossa parte, afinal não conseguimos nada sem trabalho duro e esforço. Muitas vezes podemos achar que não daremos conta, mas a garra e a nossa força de vontade são infinitas quando estamos determinados em alcançar algo. Somos capazes de tudo quando queremos. Dessa forma, fizemos uma lista com várias frases para te motivar, afinal hoje tem treino!
Mude a sua realidadePara mim, hoje tem treino. Penso que talvez, para você, seja difícil buscar energia e motivação para começar a malhar agora, mas uma coisa é certa: nunca é tarde para dar o primeiro passo em busca de uma qualidade de vida melhor. Mas você precisa tomar uma atitude para mudar a sua realidade. Por isso te convido a dizer que hoje também é dia de treino para você!
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Para treinar não é preciso ir à academiaMuita gente diz que não treina ou não pratica exercícios físicos porque não está inscrito em alguma academia. Mas quem disse que para treinar precisa estar na academia? O treino pode ser na sua rua, em um parque ou até mesmo dentro da sua casa. Não é difícil montar um treino simples com poucos exercícios. Basta ter força de vontade! Hoje é dia de treino para mim. Não vou para academia, mas vou treinar na minha casa!
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O resultadoDepois de longos meses de treino, finalmente alcancei o resultado que eu tanto queria. Perdi os quilinhos indesejáveis, defini meu corpo e recuperei minha saúde. Os resultados são muito positivos, mas a caminhada foi árdua. O importante é que valeu muito a pena e que eu faria tudo de novo, se fosse preciso. Aliás, eu nunca vou parar, simplesmente porque o treino mudou minha vida. E só para não esquecer: hoje tem treino!
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Ouça a playlistSaia da cama com o pé direito e prepare-se para o treino!
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Sábado, dia de treino!
Hoje é um dos meus dias preferidos da semana não por ser “simplesmente” sábado, mas por ser o dia da semana em que eu faço o que tanto amo: treinar bastante. Que este sabadão possa ser regado por muito sol, energia, calor, disposição e muito suor na camisa. Bem-vindo, sábado! Bem-vindo, treino!
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Saúde física e mentalAlcançar o corpo perfeito não é o mais importante. Treinar faz bem para a saúde física e mental. Os músculos definidos são somente “detalhes” se medirmos todos os benefícios que os exercícios físicos e treinos podem nos proporcionar. Hoje tem treino e eu vou dar o melhor de mim porque a minha saúde merece!
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Segunda-feira é dia de voltar a treinar
Para todos vocês que assim, como eu, pararam de treinar em algum momento da vida, lembrem-se: hoje é segunda-feira, início da semana, dia de voltar a treinar. Vençamos a preguiça, o cansaço, o desânimo ou a falta de vontade para investir na nossa saúde, na nossa disposição e na nossa qualidade de vida. Hoje, para mim, é dia de treino. E amanhã, depois e todos os dias que estão por vir daqui para frente também serão. E para você, hoje também é dia de treino?
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Meu prazer é treinarCada um tem seu prazer na vida; o meu é treinar. Ir para a academia e correr na esteira, pedalar na bicicleta e fazer musculação são algumas das minhas maiores alegrias na vida. Nos dias em que eu não posso treinar, não me sinto completo e também não me sinto plenamente feliz. Para a minha alegria, hoje é dia de treino e eu já acordei superfeliz!
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Vamos treinar!
Treinar até mesmo na viagem
Quando a gente ama o que faz, não queremos férias, muito menos descanso. E essa é a minha relação com o treino: não quero parar de forma alguma! Por isso, mesmo nas férias do trabalho, meu prazer é treinar onde eu estiver. Hoje irei para a praia com a minha família, mas já me programei para durante todos os dias da viagem treinando e me exercitando. Esse é meu prazer e jamais quero descanso, mesmo na praia!
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Treino com o paiDesde o meu primeiro dia de treino, meu pai foi comigo. Me incentivou em cada caminhada, que se transformaram em longas corridas. Depois me incentivou na inscrição na academia e foi junto comigo todos os dias. Meu pai é meu maior companheiro de treino e de exemplo de foco. Quando estou cansado é ele quem me motiva a ir, mesmo sem vontade. Hoje tem treino com meu pai!
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Treinar mesmo sem vontadeVou ser bem sincero: hoje acordei sem vontade alguma de treinar. O frio praticamente me impede de levantar da cama e o cansaço corre nas minhas veias com mais força do que o normal. Mesmo assim, vou espantar a preguiça e tirar forças de onde não tenho para dizer: hoje tem treino. Afinal nem sempre vai ser fácil. Mas pelo menos uma hora vira rotina e o meu corpo não vai mais conseguir dizer “não” para o treino.
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Treinar com os amigos
Depois de um dia cansativo de trabalho, não existe nada melhor do que encontrar os amigos na academia para treinar. Nem sempre estamos dispostos, mas termos a companhia uns dos outros nos estimula a irmos a semana inteira. É por isso que hoje, depois de enfrentar uma rotina cansativa de muito trabalho, encho a boca para dizer: é dia de treino!
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Mais que um treino, um estilo de vidaPara mim, treinar não é simplesmente um esporte ou um exercício físico. Eu faço do treino um estilo de vida que eu quero seguir para o resto da minha vida. Amo me exercitar, ver o desenvolvimento do meu corpo e o aumento na minha qualidade de vida. Não são simplesmente corridas em parques ou musculação. É um estilo de vida que eu adotei e que está alinhado com alimentação saudável e muito cuidado com meu próprio corpo e saúde.
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Treinar é se superar a cada dia
Algumas pessoas costumam me perguntar por que eu gosto tanto de treinar. Uma das minhas respostas é que treinar faz com que eu me supere a cada dia. Mesmo sem ânimo, eu vou. Mesmo com o cansaço durante o treino, eu continuo. Mesmo com o suor escorrendo no meu rosto, mantenho-me firme até o final do treino. Sinto que a cada pequeno obstáculo que surge, continuo vencedor por ultrapassar cada um deles. Hoje tem treino, por isso é dia de superar obstáculos!
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Nunca desista
Sua vitória vai depender do seu foco e da sua determinação. Se você tem um objetivo em relação ao seu corpo ou à saúde, nunca desista. Tire da sua boca as expressões “estou cansado” ou “quero parar”. Tenha força de vontade e fé, lembre-se de que para ter o corpo dos sonhos ou a saúde/qualidade de vida que você tanto deseja basta se empenhar. Repita comigo: hoje é dia de treino!
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Treino e alimentação
Infelizmente o nosso corpo não é uma máquina. Não basta treinar pesado e esperar resultados positivos no nosso corpo se a alimentação continua ruim. Para mudar o corpo e a saúde, é preciso mudar também a forma como você se alimenta. O treino é 50% do resultado, os outros 50% vêm da alimentação. Hoje tem treino e dieta pesada!
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Legenda para fotoEssa foto em frente ao espelho da academia é uma das que melhor me representa. Para algumas pessoas pode parecer fútil ou somente mais um cara querendo exibir seu corpo nas redes sociais. Mas nessa foto eu mostro o meu estilo de vida. Quem olhá-la poderá saber muito sobre mim e sobre o que eu amo fazer: treinar. Essa foto não é de hoje, mas não tem problema porque hoje é dia de treino!
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Não busque a perfeiçãoMuita gente costuma confundir o verdadeiro propósito de um treino. Musculação e aeróbico não são para te dar um corpo perfeito, mas para te oferecer uma vida mais saudável. A perfeição é um erro que muitos buscam, mas nunca conquistam. E por não conquistarem a perfeição, se frustram e param de treinar. Por isso nunca busque o inatingível. Lembre-se de que o essencial do treino é ter uma saúde melhor.
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