Tenha equilíbrio mesmo quando tudo está desabando
Nossa vida é feita de altos e baixos. Somos frequentemente colocados de frente para situações desconfortáveis, que nos entortam os pensamentos e acabam nos fazendo questionar algumas metas, ideias, atos ou decisões. É difícil, sim, não deixar sua fé na vida ser abalada por esses percalços, mas sempre há uma pessoa amiga para ajudar. Não desista! Comece a ressignificar os desafios que lhe aparecem e extrair todo o conhecimento que eles podem oferecer. Tire aprendizado de tudo e utilize cada pedra em seu caminho para construir sua fortaleza! Separamos algumas mensagens para te ajudar a enfrentar todo obstáculo que porventura aparecer!
Sem desgaste emocionalEu sei que manter a calma e o equilíbrio quando tudo a nossa volta está desmoronando parece uma missão impossível. Mas eu descobri que não é! Cansado de sofrer com as situações difíceis da vida, resolvi mudar a minha forma de pensar. Hoje nada me tira do sério por mais de 5 segundos. Simplesmente olho para cima, respiro fundo e me lembro de que essa situação não merece o meu desgaste emocional.
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Técnicas para manter a calma
Uma das coisas mais difíceis da vida, com certeza, é manter o equilíbrio quando as coisas estão desabando. É preciso ter técnicas e estratégias para isso. Comece a contar até 10, respire fundo e tome um copo de água gelada. Lembre-se de que essa situação não é eterna e que, em breve, tudo estará bem novamente!
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Bloqueio para não ser abaladoSempre quando algo ruim acontece. bloqueio os meus sentimentos e pensamentos de serem abalados por isso. Aprendi a manter o meu equilíbrio emocional mesmo quando as situações a minha volta estão desabando. Sabe qual é o segredo para conseguir fazer exatamente isso? Perguntar-se: “Daqui a 1 ano ainda estarei me preocupando com essa situação?”. Se a resposta for não, é hora de seguir o jogo!
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Exercite sua fé
Independentemente da sua religião, é preciso exercitar sua fé para ter equilíbrio, mesmo quando as coisas estão desabando. Sei que pode parecer impossível, mas, com a sua fé elevada, nada será tão difícil. Acredite que essa circunstância é passageira e creia que Deus vai te ajudar a superar essa situação!
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Inteligência emocionalNão deixe que o desespero tome conta da sua mente. Tudo é uma questão de perspectiva, e está nas suas mãos decidir qual caminho escolher ou qual visão adotar. Sei que manter o equilíbrio quando tudo está desabando parece um verdadeiro desafio, mas te convido a conhecer mais sobre inteligência emocional para superar essa ideia distorcida de que isso é um desafio.
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Não seja afetado pelo medo e pela ansiedadeAprender a manter o equilíbrio é fundamental para que você tenha uma vida saudável e para que não sofra com situações do cotidiano. Existem situações que não estão sob seu controle, você precisa entender. Não seja afetado pelo medo ou pela ansiedade. Saiba manter o equilíbrio interior mesmo quando tudo estiver desabando.
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Faça isso pela sua saúde mental
Lembre-se: o equilíbrio não te isenta de sofrer. Mas você precisa aprender a lidar com os fatos da forma mais positiva possível. Sempre pensando que haverá solução e se lembrando de que nenhum sofrimento é eterno. Mantenha o equilíbrio mesmo quando tudo estiver desabando. Faça isso pela sua própria saúde mental!
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Conheça-se melhorPara ser emocionalmente equilibrado, você precisa se conhecer e usar as suas emoções a seu favor. Ser equilibrado não vai deixar você longe da tristeza e do sofrimento, até porque esses sentimentos fazem parte da vida. Mas ser equilibrado significa conhecer melhor a si mesmo e aprender a desenvolver suas emoções de forma positiva.
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Seja uma pessoa resilienteVocê já ouviu falar na palavra “resiliente”? Se você ainda não conhece... o que eu posso dizer é que você precisa se tornar essa pessoa. Uma pessoa resiliente é capaz de se adaptar de acordo com as suas necessidades, sem perder a sua essência. E o mais importante: sem perder o equilíbrio, mesmo com tudo desabando a sua volta.
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Entenda de onde vem o desequilíbrio, para combatê-lo
A primeira dica para combater o desequilíbrio emocional é entender de onde ele vem. E o autoconhecimento é um dos únicos caminhos que permitem conhecer melhor seus sentimentos e suas emoções. Dessa forma, você vai aprender a dar um significado a eles e controlá-los para que você não perca o equilíbrio nos momentos difíceis.
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Tenha com quem contarPassar por uma situação difícil pode se tornar mais fácil se pudermos contar com o apoio de pessoas importantes para nós. Quando tiver oportunidade, abra-se com uma pessoa que possa lhe dar mais equilíbrio e força. Ter alguém do seu lado que o apoia e aconselha é muito reconfortante para manter o equilíbrio em um dia difícil.
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Valorize suas conquistasSei que, em um momento difícil, a gente perde o equilíbrio em questão de segundos. Mas em vez de se culpar pelas situações delicadas pelas quais está passando, procure pensar em tudo que você já conquistou e quantas batalhas já foram vencidas. Você é um verdadeiro vencedor! Quando tudo estiver desabando, lembre-se de que o verdadeiro equilíbrio está dentro de você.
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Movimente-se
Você já ouviu dizer que corpo e mente estão intimamente ligados? Por isso, aqui vai uma recomendação importante: mantenha-se ligado, pratique exercícios físicos para preservar a saúde e o equilíbrio mental. Manter a mente ocupada e o corpo ativo é uma ótima saída para conseguir conservar o equilíbrio, mesmo com tudo desabando a sua volta.
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Cuide de você mesmoNão existe ninguém mais capaz de cuidar de você do que você mesmo. Por isso pratique o autocuidado, cuide do seu “eu” por completo, da saúde física a saúde mental. Para manter o equilíbrio mesmo em meio às dificuldades, é necessário se reconhecer como o principal agente de mudança na sua vida. Respeite seu momento, mas nunca pare de lutar.
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Tenha uma motivaçãoVocê precisa ter uma motivação para manter o equilíbrio mesmo quando tudo estiver desabando. É necessário ter uma motivação para buscar nossos objetivos. Ter um propósito nos ajuda a passar por momentos de desequilíbrio, mantendo-nos firmes e com a cabeça erguida, pois sabemos que, no final, a recompensa vale a pena.
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