20 frases de Freud para preservar a saúde mental
Sigmund Freud foi um médico e psiquiatra que no final do século XIX e início do século XX revolucionou o tratamento dos transtornos mentais ao desenvolver a psicanálise, a cura da saúde mental pela fala. Os estudos de Freud espalharam-se pelo mundo e influenciaram a psicologia moderna com técnicas e teorias utilizadas até hoje. Suas reflexões e ensinamentos podem ajudar todos aqueles que enfrentam questionamentos, dúvidas ou aflições mentais. Estas 20 frases de Freud para preservar a saúde mental revelam um pouco do pensamento desse psicanalista e podem ajudá-lo a fortalecer seu psicológico e a se sentir melhor com você mesmo. Leia e reflita!
Evite problemas internos futuros"Só os fatos da infância explicam a sensibilidade aos traumatismos futuros e só com o descobrimento desses restos de lembranças, quase regularmente olvidados, e com a volta deles à consciência, é que adquirimos o poder de afastar os sintomas."
Sua saúde mental também depende de tudo o que viveu na infância. É sempre bom rever o que ficou para trás, perdoar ou aceitar. Desta forma, você poderá resolver de forma leve os seus problemas internos futuros.
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Playlist para se motivarCultivar a motivação é necessário para executarmos nossos afazeres e assim preservar nossa saúde mental, sem que pensamentos que nos botam para baixo tenham o poder de nos derrubar. Sabia que a música pode auxiliar (e muito) na nossa motivação diária? Escute nossa playlist especial e sinta essa energia tomando conta do seu corpo!
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Capacidades"As minhas capacidades ou os meus talentos são muito limitados. Zero em ciências naturais; zero em matemática; zero em tudo quanto seja quantitativo. No entanto, o pouco que possuo e que se reduz a pouca coisa foi provavelmente muito intenso."
Não foque as capacidades que o mundo exige que você tenha. Sempre volte a sua atenção àquilo que mais se sente bem ao fazer, pois certamente o fará com excelência. Sua saúde mental merece verdade e você merece ser feliz com o que mais gosta de fazer nesse mundo. Não se prenda aos padrões!
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Seja responsável
"A maioria das pessoas não quer realmente a liberdade, pois esta envolve responsabilidade, e a maioria delas tem medo de responsabilidade."
Ter responsabilidade é mais que essencial para vivermos a vida. A responsabilidade por nossos atos, pelas nossas palavras e por tudo o que nos cerca é um grande aliado para nossa saúde mental. Por isso, busque ser responsável por tudo o que faz, de forma consciente e sincera, e verá como seu mundo será melhor!
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Olhar interno“Não somos apenas o que pensamos ser; somos mais. Somos também o que lembramos e aquilo de que nos esquecemos; somos as palavras que trocamos, os enganos que cometemos, os impulsos a que cedemos, sem querer.”
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Tenha um olhar interno apurado com você mesmo! Sua saúde mental depende dessa conexão interior que desbrava diversas questões sobre você. Não tenha medo de se questionar sobre o que é, sobre o que fala e o que faz. Quanto mais perguntas, mais respostas!
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Se salve!"Não existe regra de ouro que se aplique a todos: todo homem tem de descobrir por si mesmo de que modo específico ele pode ser salvo."
O mundo é um grande mistério para todos nós! As coisas invisíveis, o cosmos e tudo que foge do senso comum sempre foi um grande enigma. Todavia, sua saúde mental não depende do que o outro diz, do que o outro acha. Depende apenas de você e somente você poderá se salvar do que quer que seja que esteja tentando se livrar.
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Não se permita ser um robô
"A popularização leva à aceitação superficial sem estudo sério. As pessoas apenas repetem as frases que aprendem no teatro ou na imprensa. Pensam compreender algo da psicanálise porque brincam com seu jargão."
O sistema mundial sempre tentou colocar os mesmos pensamentos em todas as mentes humanas. Para ser popular, é preciso viver um certo padrão imposto. Mas vamos combinar que isso não é verdade e a sua saúde mental será melhor se você escolher não acreditar nisso.
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O conforto está no que você ama“Não posso imaginar que uma vida sem trabalho seja capaz de trazer qualquer espécie de conforto. A imaginação criadora e o trabalho para mim andam de mãos dadas; não retiro prazer de nenhuma outra coisa.”
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Comece a ver o seu trabalho com outros olhos e a sua saúde mental poderá se tornar melhor. Se estiver trabalhando em um local que não gosta, aguarde uma oportunidade melhor de trabalhar onde gostaria e mude de emprego. O que importa aqui é desfrutar-se daquilo que você mais ama e, assim, se sentirá confortável.
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Felicidade é simplicidade"A felicidade é a realização de um desejo pré-histórico da infância. Por isso, que a riqueza contribui em tão pequena medida para ela. O dinheiro não é objeto de um desejo infantil."
Não se permita acreditar que a felicidade esteja apenas no dinheiro, nos bens materiais, assim, sua saúde mental será fortificada. O mundo material é necessário, mas podemos ser felizes tomando um café, abrindo a janela de casa e até mesmo abraçando nosso animal de estimação. O que vale mais para você?
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Apenas sinta
"Existem momentos na vida da gente em que as palavras perdem o sentido ou parecem inúteis e, por mais que a gente pense em uma forma de empregá-las, elas parecem não servir. Então a gente não diz, apenas sente."
Tudo bem não conseguir, às vezes, encontrar as palavras corretas para definir algo que desejamos. Na maioria das vezes, o melhor é apenas sentir mesmo. Nossa saúde mental, além disso, agradece. Imagine só sair falando e só piorar as coisas? Sinta, reflita consigo mesmo e no final estará tudo bem!
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Não é preciso odiar ninguém"Cães amam seus amigos e mordem seus inimigos, bem diferente das pessoas que são incapazes de sentir amor puro e têm sempre que misturar amor e ódio em suas relações."
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Talvez ser como os cães faça mais sentido à nossa vida. Nós, seres humanos, tendemos a destruir tudo por tentar "equilibrar". Tem gente que acha que não existe amor sem dor e isso não é, e nunca será, verdade. Problemas todo mundo tem, mas não é preciso odiar ninguém. Repense sobre esse assunto. Sua saúde mental irá lhe agradecer.
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Diga não ao controle"O instinto de amar um objeto demanda a destreza em obtê-lo, e se uma pessoa pensar que não consegue controlá-lo e se sentir ameaçado por ele, ela age contra ele."
Assim somos a maioria de nós. Tendemos a gerar certo controle sobre tudo o que nós conquistamos. A vida não seria mais fácil sem isso? Nossa saúde mental não seria mais forte? O ser humano tem mania de querer controlar tudo e, somente quando ele entender que não é possível, será mais feliz.
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Seja o que você quer ser
"A crença piedosa do indivíduo é intensificada pelo entusiasmo da multidão em meio à qual ele faz, em regra, sua peregrinação até o local sagrado. Todos os impulsos mentais de um indivíduo podem ser enormemente aumentados por uma influência do grupo tal como está."
Você está sendo você mesmo? Está fazendo o que você deseja ou está validando as realidades externas? Saiba que a sua saúde mental depende da sua essência verdadeira. Esteja ao lado das pessoas que ama, mas não permita ser o que elas querem que você seja. Seja o que você quer ser.
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O amor cura"Devemos começar a amar a fim de não adoecermos e estamos destinados a cair doentes se, em consequência de frustrações, formos incapazes de amar."
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O ato de amar é curativo. Todas as vezes que doamos nosso amor a alguém nos sentimos melhor e, consequentemente, a nossa saúde mental também melhora. Sabendo disso, não perca a vontade de amar as pessoas, mesmo com a frustração. Esteja sempre aberto a receber as bênçãos do amor e aceite que a felicidade também depende da capacidade de amar.
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Altruísmo"No desenvolvimento da humanidade como um todo, do mesmo modo que nos indivíduos, só o amor atua como fator civilizador, no sentido de ocasionar a mudança do egoísmo para o altruísmo."
Prefira sempre ser uma pessoa altruísta do que egoísta. A sua saúde mental irá melhorar muito quando compreender que é ajudando que se cria lindas histórias. É se colocando no lugar do outro que se reconhece verdadeiramente. O egoísmo nos defende, mas também nos mata por dentro.
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Segredos
“Quem tiver olhos para ver e ouvidos atentos pode convencer-se de que nenhum mortal é capaz de manter segredo. Se os lábios estiverem silenciosos, a pessoa ficará batendo os dedos na mesa e trairá a si mesma, suando por cada um dos seus poros.”
As pessoas não conseguem guardar um segredo, já percebeu? E estão certas, pois os segredos corroem nossos sentimentos. Estamos no mundo para dividir as experiências e isso faz bem para nossa saúde mental. Diga sempre a verdade, seja sincero e tente não ter segredos.
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Quem o cerca?"Antes de diagnosticar a si mesmo com depressão ou baixa autoestima, primeiro tenha certeza de que você não está, de fato, cercado por idiotas."
15 dicas imperdíveis que vão melhorar seus cuidados relacionados à saúde mental
Faça uma análise sobre as pessoas que estão convivendo com você. Como elas são? O que elas fazem? Sobre o que elas conversam? Tudo isso diz sobre você também. As pessoas mais próximas de nós sempre dirão muito sobre parte do que somos e, se isso está afetando a sua saúde mental, somente você tem propriedade para dizer.
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Foque você"O outro desempenha sempre na vida de um indivíduo o papel de um modelo, de um objeto, de um associado ou de um adversário."
Talvez se olhássemos para as pessoas apenas como indivíduos, não seríamos tão infelizes. Queremos o tempo todo rotular o papel que fazem em nossa vida: vilões, mocinhos e tudo que não faz bem para nossa saúde mental. Entender que cada um é cada um, e que todos buscam o seu melhor, é uma ótima maneira de viver a própria vida sem depender do outro.
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Proteção
"Não me lembro de nenhuma necessidade da infância tão grande quanto a necessidade da proteção de um pai."
Estamos o tempo todo buscando algo para nos proteger, e nem ao menos sabemos do que estamos nos escondendo na maioria das vezes. É bom para a nossa saúde mental ter um refúgio, ter alguém com quem possamos contar. Porém, nem sempre se esconder é a melhor alternativa, principalmente quando somos adultos e precisamos enfrentar nossos obstáculos frente a frente.
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Palavras de poder"A voz do intelecto é suave, mas ela não descansa até que ganhe um ouvido que a escute de fato."
O quanto você tem escutado a sua voz intelectual? Muitas vezes deixamos de ouvi-la por medo de não satisfazer as necessidades padronizadas pelo mundo. E, com isso, você está cometendo um grande erro com sua própria saúde mental. Sua mente é livre e seu intelecto sempre tem algo pra lhe dizer. Ouça-o e aprenda a ver novos caminhos que nunca imaginou que pudessem existir.
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Percepção emocional“As emoções não expressas nunca morrem. Elas são enterradas vivas e saem de piores formas mais tarde.”
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Uma boa saúde mental vem da percepção emocional. Quando estamos cientes das nossas emoções, somos capazes de mudar aquilo que nos incomoda. É muito diferente de sair explodindo dinamites por onde passa. Parar e pensar nos ajuda a compreender o que sentimos e ao compreender nossos sentimentos podemos resolver qualquer problema que vier a surgir em nossas vidas.
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