10 cuidados íntimos importantes para mulheres
Ainda existem muitos tabus em torno do corpo feminino, mas para manter-se sempre saudável é preciso quebra-los! Confira os 10 cuidados íntimos que toda mulher precisa ter e fique com a sua saúde em dia !
1 - Cuidado com os produtosNa hora de cuidar da sua saúde íntima, é necessário ficar de olho nos produtos que são oferecidos em propagandas. Nem todos são indicados para cuidar da saúde da sua vagina, por isso atente à composição desses produtos. Por exemplo, observe se o pH é mais neutro.
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2 - Aceite seus odoresÉ muito comum ver produtos que oferecem melhor cheiro para a sua região íntima, como desodorantes e perfumes. É importante que você aceite alguns fatos sobre seu corpo: a vagina é um órgão úmido e possui cheiros que são absolutamente normais. Esses produtos podem causar futuros problemas para o seu corpo, quando na verdade ele está saudável.
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3 - Repare nos sinaisApesar de alguns odores íntimos serem completamente normais, liberados por hormônios e umidade da região, é preciso ficar atenta a algumas alterações. Se o desconforto com o cheiro for algo constante, procure a ajuda de um ginecologista. Não use nenhum produto para a região íntima sem conhecimento prévio ou indicação do profissional.
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4 - Não aos protetores diáriosJá ouviu falar daqueles protetores diários para a calcinha? Você não precisa disso todos os dias! Deixe que a sua vagina respire livremente, pois a região é úmida e precisa estar sempre confortável, a sobreposição pode abafá-la, por isso evite que ela adquira possíveis infecções e só faça o uso desses protetores quando necessário.
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5 - CalcinhasSempre fique de olho nos tecidos das suas calcinhas, pois eles também influenciam a saúde íntima. As calcinhas de algodão ajudam na ventilação na área, permitindo a transpiração natural da sua vagina. Optar por esse tecido é um jeito eficaz de evitar irritações ou qualquer outro tipo de problema.
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6 - DepilaçãoÉ preciso estar ciente de que os pelos não são anti-higiênicos, eles existem para proteger a área. Quando a vulva está completamente sem pelos, ela fica exposta ao contato direto com a calcinha e sabonetes, o que pode alterar os fluidos vaginais. Mesmo assim, para quem gosta de manter a região depilada, não há problemas em fazê-lo. Sempre que for depilar, passe longe de lâminas velhas, usadas por estranhos e com ferrugem, ou ceras recicláveis e de procedência desconhecida.
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7 - Calça jeansApesar de estilosa e prática na hora de compor um look, a calça jeans precisa ser evitada. O uso frequente da calça atrapalha a ventilação da sua região íntima, o que pode causar futuros problemas. Busque alternar com outros tecidos confortáveis que também vão ajudá-la a arrasar no look e na sua saúde!
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8 - De frente para trásEssa dica é sempre dada pelas nossas mães, mas vale a pena relembrar: na hora do xixi, sempre se limpe de frente para trás. Ou seja, passe o papel na vagina em direção ao ânus e nunca o contrário. Assim você evita trazer para a região íntima as sujeiras presentes na região anal.
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9 - Dormir sem calcinhaEstá liberado dormir sem calcinha sempre que possível! A prática é ótima para deixar a região bem ventilada e confortável, enquanto você relaxa durante a noite.
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10 - AlimentaçãoA alimentação é muito importante para manter o equilíbrio e a saúde vaginal. Como diz o ditado, “Você é o que você come”. Coma sempre na hora certa, não pule refeições e procure alimentos enriquecidos com vitaminas e gorduras boas.
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