Mensagens de prevenção à diabetes
Diabetes é o nome de um grupo de doenças que se manifesta na forma de um acúmulo excessivo de açúcar no sangue. Entre essas doenças estão o Diabetes tipo 1, o Diabetes tipo 2, o Pré-diabetes e o Diabetes gestacional. Assim, é importante acompanhar a sua saúde anualmente, para verificar se alguma das formas desse problema está se desenvolvendo no seu corpo, sem que você perceba. Para conscientizar quem você ama a fazer a mesma coisa, compartilhe mensagens de prevenção à diabetes e mostre a importância de se alimentar bem, de realizar exercícios físicos, de ir ao médico regularmente e de prestar uma atenção constante ao próprio corpo!
Mudando os hábitos
A prevenção da diabetes começa nos pequenos hábitos diários que podem fazer parte da sua rotina. Não espere a coisa toda degringolar e tomar proporções difíceis de serem controladas. Preste atenção na sua alimentação, pratique exercícios físicos regularmente e não deixe de conversar com seu médico de confiança, fazendo exames periódicos e revendo o histórico da família.
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Consciência é tudoTer consciência sobre o nível de glicose no seu sangue é um ótimo jeito de conseguir saber se você está propenso a ter diabetes. A prevenção da diabetes pode ser feita com um exame simples, mas também precisa de acompanhamento médico, caso seja identificado que ela existe. Os tratamentos existem e precisam ser feitos com regularidade, para evitar que a doença avance e comece a comprometer funções importantes do seu organismo.
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Uma verdadeira epidemiaAs estatísticas contam que atualmente existem mais de 12 milhões de pessoas com diabetes. Isso acontece principalmente por conta dos hábitos alimentares equivocados. Evite ingerir gorduras, poucas fibras e muitas calorias. Cada minuto conta na prevenção de uma doença que pode ser muito séria e ter consequências graves. A prevenção da diabetes é fundamental para sua qualidade de vida e saúde.
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Uma doença silenciosa
A prevenção da diabetes é fundamental para evitar que a doença evolua e prejudique muitas funções do seu corpo. A diabetes é uma daquelas doenças silenciosas e a não ser que você faça exames para pesquisar a existência dela, ela pode não se manifestar. Procure um médico, fuja de hábitos como ingestão de açúcar em excesso, sedentarismo, estresse e excesso de peso. Cada momento conta na luta contra esse inimigo.
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Evite o piorSe você tem alguém com diabetes na sua família, com certeza sabe dos perigos que essa doença pode representar se não for feito o controle adequado da glicemia no sangue. Entre as recomendações mais usuais para a prevenção da diabetes você pode encontrar a prática de uma alimentação saudável, o controle do peso e uma rotina de atividades físicas regulares. Saúde é manutenção: consulte seu médico e faça exames com frequência, evitando, assim, o pior.
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Prevenir é melhor que remediar
A prevenção da diabetes é fundamental para que você não desenvolva a doença. Ela pode evoluir, prejudicando o funcionamento do seu corpo. Se ela já está num estado avançado, é importante tomar a medicação prescrita pelo seu médico de confiança. Mas se ainda está no começo ou se você não tem diabetes, procure levar uma vida mais saudável, fugindo de excesso de açúcar e gordura, praticando atividades físicas regulares e tendo boas noites de sono.
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O sono idealUm dos hábitos saudáveis que você pode começar a incluir na sua rotina, ou mesmo se preocupar mais, é dar qualidade ao seu sono. De acordo com um estudo da universidade de Harvard, noites de sono mais curtas ou mais longas do que um intervalo de 7 a 8 horas favorecem o desenvolvimento da diabetes. A prevenção da diabetes pode e deve começar com hábitos simples. Não deixe essa doença silenciosa tomar conta da sua vida.
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Seja diferente, seja prevenidoNão é impossível conseguir informações sobre a diabetes. Se você conhece alguém que tem essa doença ou mesmo se não conhece, procure saber. Converse com seu médico, peça exames de controle de glicose no sangue, adote hábitos mais saudáveis. A prevenção da diabetes precisa estar dentro das suas preocupações, pois ela é uma das doenças silenciosas que assola mais de 12 milhões de brasileiros, atualmente. Seja diferente, seja prevenido e evite o pior.
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Os perigos do sedentarismo
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 27% dos casos de diabetes são causados por causa da falta de atividade física na vida das pessoas. Isso significa que o sedentarismo é algo que favorece a obesidade, a hipertensão, o desequilíbrio no colesterol – todos fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença. Por isso a prevenção da diabetes é fundamental: é preciso ter consciência dos hábitos não só alimentares, mas de vida como um todo.
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Fuja dos excessosExiste mais de um tipo de diabetes. Ela é uma doença que pode acometer indivíduos de todas as idades, por isso se fala tanto em conhecimento. A prevenção da diabetes é essencial. Você precisa se conhecer, conhecer seu histórico familiar, além de monitorar constantemente seus níveis de açúcar no sangue, levando uma vida com hábitos mais saudáveis e equilibrados. Fuja de excessos e já será um bom começo.
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