Reflexões sobre priorizar sua saúde mental
A saúde é o bem mais valioso de qualquer um, pois com ela todo o resto é possível. Pode soar clichê, mas é verdadeiro, portanto cuidar bem dela deve ser o foco de todos! Consultas médicas de rotina, prática de exercícios físicos regulares e boa alimentação contribuem para esse fim. Priorizar a saúde mental é essencial, principalmente porque o cotidiano se torna cada vez mais desafiador. Tristeza, angústia, ansiedade, insônia e nervosismo, por exemplo, acontecem com todos, mas merecem atenção quando são frequentes ou de alguma forma incapacitantes. E buscar ajuda é importante! Então faça uma autoavaliação a partir das reflexões para priorizar sua saúde mental. Cuide-se com amor!
Forma de amorManter um autocuidado é uma maneira de expressar carinho e amor por nós mesmos. É uma forma de cuidar da nossa saúde mental que pode estar fragilizada devido aos desafios e obstáculos do dia a dia. Tirar um tempo para se curar de todas as feridas que seus sentimentos possam ter causado é necessário e urgente. É entender o momento de se retirar e buscar ajuda quando for preciso.
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Motive-se a priorizar sua saúde mental!
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Fases e ciclosCada ciclo que passamos em nossas vidas é importante de alguma forma, porém saber filtrar coisas boas e ruins é essencial para nossa saúde mental. Livrar-nos de pessoas, atitudes e lugares tóxicos pode fazer muito bem para nossa mente e auxiliar na recuperação de traumas e cura de feridas que outras possam ter causado ou até mesmo nós mesmos sem ao menos perceber.
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Autocuidado
Cuidar de sua saúde mental, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é egoísmo. Seja seu melhor amigo e abrace a experiência que é ser sua própria companhia. Está tudo bem não estar animado todos os dias ou não sentir vontade de levantar da cama, porém também é importante procurar ajuda profissional caso isso se torne frequente.
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Preserve sua saúde mentalAme-se e se respeite a ponto de preservar sua saúde mental. Perder noites sem dormir por coisas que não valem a pena é maltratar a si mesmo e sua cabeça. Saúde mental é ser feliz, mas saber que a felicidade nem sempre estará presente todos os dias e ter a paciência de esperar coisas melhores virem ao seu encontro. É também entender as coisas ao seu redor e se sentir seguro com quem você é.
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Um pedido de ajuda
Não pense que merece sofrer apenas pela culpa que você sente. Procure ajuda com alguém de confiança ou com um profissional. Ame-se e se perdoe o suficiente para cuidar da sua saúde mental, coisas melhores acontecem quando nos cuidamos com maior frequência. Não permita que problemas externos tirem sua paz ou te desestruturem, há maneiras de extravasar toda a raiva ou tristeza que possam existir em seu coração.
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Sociedade consciente
Infelizmente nossa sociedade, apesar de conquistar alguns avanços ao longo do tempo, não dá tanta importância para a saúde mental das pessoas. Muitas pessoas se importam mais com coisas materiais do que com os sentimentos. Colocam metas e padrões impossíveis de se seguir e esperam que nós nos encaixemos em caixas onde não cabe toda a nossa grandeza. Cuide de si mesmo, é um favor para si mesmo e para as outras pessoas.
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Não é egoísmoBuscar tratamentos para sua saúde mental não quer dizer que você é fraco ou incapaz, mas sim que você foi forte o suficiente para gritar por um pedido de socorro. Não é egoísmo se cuidar para estar bem consigo mesmo e com outros em seu convívio, é saber lidar com suas emoções a ponto de não permitir que as adversidades do dia a dia abalem seu cotidiano.
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Foca no que importa
Há quem diga que um dos segredos para manter a saúde mental é não dar importância para algo que não vale a sua atenção. Que sua paz interior seja sua prioridade a te faça reconhecer que existem situações que não somos obrigados a passar e aguentar. A saúde mental não é a ausência de transtornos ou doenças, mas sim o reconhecimento de que você tem um problema e é forte o suficiente para buscar ajuda de um profissional.
Espalhe que nada vale mais que a paz interior
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Consequências
As consequências de não cuidar de nossa saúde mental podem ser devastadoras. Além de sabotar a segurança interior, felicidade, razão e capacidade de amor no ser humano, podem levar a doenças psicológicas graves como depressão e ansiedade. Libertar-se daquilo que não te representa mais é um dos primeiros passos que devemos dar em direção à nossa cura mental.
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Importância da saúde mentalPara quem pensa que somente a saúde do nosso corpo é importante, não é verdade. A saúde mental é uma parte fundamental do nosso bem-estar e deve ser tratada com atenção. Sentir-se triste, deprimido, ansioso ou angustiado diante de algumas situações é completamente normal, porém deve ser observada a frequência desses sentimentos, pois se forem frequentes, é necessário manter um acompanhamento com um profissional.
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