Mensagens de Thich Nhat Hanh sobre compaixão e não-violência
Mestre de atenção plena, Thich Nhat Hạnh foi um monge budista e grande defensor da paz. Nascido no Vietnã, ele é conhecido por ser um dos principais ativistas pelos direitos humanos e do zen-budismo. Ao longo de sua vida, Thich Nhat Hanh deixou várias reflexões sobre compaixão, empatia, não violência e felicidade. Com mensagens simples, mas extremamente profundas, ele mostrou que o caminho para um mundo repleto de conquistas e sem guerras é possível. Por isso, o MCA separou algumas das frases mais famosas do monge para te fazer refletir! Vamos entender o que Thich Nhat Hanh quis dizer com cada mensagem?
Os olhos do outro“Olhe flores, borboletas, árvores e crianças com olhos de compaixão. A compaixão vai mudar sua vida e torná-la maravilhosa.”
Quando olhamos o mundo e as pessoas com olhos cheios de compaixão, vemos beleza e poesia no mundo, o que deixa a vida mais leve, mais cheia de paz e de harmonia. Por isso é que, sempre que observarmos alguma coisa, precisamos tentar observar não apenas com os olhos físicos, mas também com os olhos do coração, estendendo nossa compaixão, nossa empatia e nosso amor para tentar perceber o mundo e a vida por meio dos olhos do outro.
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Mantras do budismoProcura uma ajuda para se acalmar e focar na meditação? Aperte o play e confira os mantras do budismo que te ajudarão a relaxar durante a prática.
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Chance de prosperar
“Às vezes uma ou duas palavras amáveis são suficientes para ajudar alguém a desabrochar como uma flor.”
Muitas vezes, pensamos que agir com compaixão, com amor e com empatia significa fazer algo grande por alguém, mas a verdade é que as pequenas ações cuidam muito mais do que as grandes. Sempre que puder, ofereça palavras de afeto e carinho às pessoas que você ama, porque isso, definitivamente, pode mudar o dia de alguém e, quem sabe, mudar uma vida inteira. Aquilo que cresce cercado de amor tem mais chance de prosperar!
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Em vez de deixá-los vencer“Você precisa sorrir para sua tristeza porque você é mais do que ela.”
10 motivos para você superar as tristezas
Compaixão é também cuidar de nós mesmos, encarar nosso sofrimento, nossa dor e nossa tristeza e, em vez de deixá-los vencer esse combate, ser maior do que eles, usando o amor, o humor e a felicidade para impedir que eles saiam vitoriosos dessa batalha, que tem como maior objetivo prejudicar nossa saúde mental e a nossa qualidade de vida. Cuidar de si é cuidar de todos, é cuidar do mundo. O amor começa de si para si!
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Simplesmente siga em frente
“Prometa-me
Prometa-me neste dia
Prometa-me agora
Enquanto o Sol está sobre nossas cabeças
Exatamente no zênite
Prometa-me:
Mesmo que eles
Acertem você
Com uma montanha de ódio e violência
Mesmo que eles te pisem e te esmaguem
Como um verme
Mesmo que eles te desmembrem e te removam as entranhas
Lembre-se irmão;
Lembre-se:
O homem não é nosso inimigo.”
A reação mais fácil e, até se pode dizer, automática quando somos agredidos ou ofendidos é simplesmente revidar e perpetuar o ciclo de raiva, ódio, mágoa e rancor, o que faz com que todo mundo saia machucado, agredido e violentado. Mesmo que alguém te ofenda e fira você fortemente, entenda que todos estão perdidos, todos estão sofrendo, então não perpetue esse ciclo de sofrimento. Ofereça perdão, ofereça amor ou simplesmente siga em frente.
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Querer ver crescer“Você deve amar de tal maneira que a pessoa que você ama se sinta livre.”
Muitos relacionamentos amorosos e até mesmo outras relações, como relações entre pais, mães e filhos, acabam se tornando prisões em que as pessoas são impedidas de ser quem são, de ir aonde querer, de estarem com as pessoas que amam e de fazerem as coisas que amam. Isso não é amor. O verdadeiro amor está na compaixão, que nos faz entender o que é importante e essencial para o outro e, em vez de impedir, incentivar, querer ver crescer!
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Depende de compaixão“Amar sem saber como amar fere a pessoa que amamos.”
Confira mensagens para pensar sobre o amor ao próximo
Quantas histórias você já ouviu de casais em que os dois começam dizendo “Eu te amo” apaixonadamente, mas, pouco tempo depois, uma das pessoas simplesmente age como se nunca tivesse dito isso e parte para nunca mais voltar, partindo o coração da outra? Isso acontece, principalmente, porque nos falta compaixão. Costumamos agir de maneira egoísta, desconsiderando o que nossas ações vão causar no outro. Amor depende de compaixão!
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Foco na respiração
“A raiva é como uma tempestade que surge do fundo da sua consciência. Quando você sentir isso chegando, volte seu foco para a sua respiração.”
Quando sentimentos como raiva, ódio e fúria vêm se aproximando, é muito fácil que nos deixemos levar e que permitamos que essas sensações façam morada em nós, então acabamos sendo agressivos e rudes com os outros, por exemplo. Portanto, quando sentir que esses sentimentos estão tentando se apossar de você, literalmente pare tudo que estiver fazendo e simplesmente se concentre em sua respiração. Isso o ajudará a se acalmar e viver o presente.
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Amor por nós é vida“Não existe ninguém no Universo de quem gostemos mais do que de nós mesmos.”
Descubra as possíveis vertentes para seguir dentro do budismo
Quando pensamos em compaixão, normalmente pensamos nesse sentimento em relação ao próximo, ou seja, a alguém que precisa de nós, do nosso cuidado e da nossa dedicação. Então, muitas vezes, nos esquecemos de que nós mesmos somos as pessoas que mais precisam da nossa dedicação, do nosso afeto e do nosso carinho. Por isso, precisamos, sempre que possível, lembrar que somos as pessoas mais importantes das nossas vidas! Expressar amor por nós é vida!
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Muito bom e empolgante
“As pessoas têm dificuldade de abandonar seus sofrimentos. Por medo do desconhecido, elas preferem sofrer com o que é familiar.”
É uma sensação muito incômoda ver alguém sofrendo, tentar estender a mão, mas ver a pessoa negando ajuda, preferindo permanecer no seu ambiente de desconforto e sofrimento... Muitas vezes, a dor é grande, mas o medo do desconhecido é maior. Sempre que estiver perto de alguém que está sofrendo assim, ofereça-se como companhia para mostrar a essa pessoa que o novo pode ser muito bom e empolgante. Tenha compaixão!
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Coragem de ser feliz“Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.”
Conheça as lições de outros monges budistas famosos
Muitas pessoas vivem como se sempre estivessem esperando chegar a tal felicidade, o momento de simplesmente curtir, descansar, relaxar e aproveitar. Mas a verdade é que a felicidade precisa estar em cada parte do caminho, não somente como um destino, lá no fim da caminhada. Quando você entende que deve buscar sua felicidade diariamente, desvenda uma das maiores lições da vida. Tenha coragem de ser feliz!
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