Mensagens para ajudar a manter a saúde mental
A preservação de nossa saúde mental depende de uma série de atitudes. Muitos fatores podem abalar negativamente nosso psicológico e, se não confrontados, causam cada vez mais problemas a longo prazo. Por isso, é tão importante refletir sobre tudo aquilo que se vive: relacionamentos, emprego, atitudes e visão de mundo. Buscar cultivar hábitos positivos para a saúde mental é essencial para que, como um todo, possamos ser capazes de viver uma vida mais plena. Pense sobre como você está tratando seu psicológico e busque sempre melhorar: inspire-se com essas mensagens para ajudar a manter a saúde mental.
Se vejaO que o impede de ser feliz e voar? Sua mente é, por muitas vezes, turbulenta que parece que de lá você nunca mais vai poder sair? Dê asas para quem você é. Viva apenas por você e para aquilo que você quer ser. Toda vez que tentamos agradar alguém, adoecemos. Jamais mude por alguém para se encaixar. Enxergue o universo que há dentro de você. Ao se ver, você cuida da sua saúde mental.
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Você nasceu pra voarAinda existem pessoas que não acreditam no que a falta de saúde mental pode fazer com o próximo. Então é preciso que sejamos fortes em todo esse processo. O mundo é grande demais para ficarmos presos em um lugar. Pelo bem da sua saúde mental, saia daquilo que lhe faz mal e aceite que você nasceu para ser feliz. Ame-se e se liberte.
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É preciso se transformarÉ preciso manter seu corpo, sua mente e sua alma conectados. Sua saúde mental é um dos intermediadores dessa conexão. O que você tem feito pela sua saúde mental para que tudo fique bem? Ela é o seu processo, então é preciso que você esteja ciente de que para alcançar seu verdadeiro bem-estar alguns hábitos precisam ser mudados. O que você precisa mudar para ter um completo bem-estar?
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Para se acalmar
Eu sei que, às vezes, as coisas saem fora do seu curso normal, não é? Muitas vezes estamos completamente exaustos por causa da nossa mente. Nesse momento, tudo é uma explosão; qualquer coisa pode ser motivo para tentarmos "chutarmos o balde" e largar tudo de vez. Mas, o que quero lhe dizer, é que você tem o direito de parar, de descansar. Faça isso por você! Sua saúde mental precisa disso. Se cuide!
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Se conecte com vocêPara os dias ruins, em que a mente parece que vai sair do lugar e a saúde mental anda um pouco baixa, podemos tomar algumas atitudes com o intuito de amenizá-los. Cuide de si, saia das redes sociais, passe um dia com você. Quanto tempo faz que você não se cuida e não se mima com essa correria da vida? Então, faça coisas de que você goste, fique um tempo em sua companhia, se conheça, se desconecte, se ame!
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Viva agora
Para poder viver da melhor maneira possível, às vezes, precisamos desligar o tempo da nossa mente. O presente, o passado e o futuro podem ser grandes aliados, pois são eles que nos constituem como pessoa. Em contrapartida, é preciso também tomar cuidado com o pensamento em excesso no passado ou no futuro, pois a saúde mental depende disso. Onde se vive é aqui e agora! Desconecte-se do tempo; apenas viva o hoje!
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Fique com quem o amaÀs vezes parece ser impossível conseguir ter saúde mental, ainda mais da forma como o mundo está atualmente, em que é quase impossível enxergar uma esperança. Pela sua saúde mental, você não é obrigado a ser produtivo sempre, por isso cuide da sua mente. Os amigos são ótimos nessa fase. Neste momento, busque a quem você ama e esteja perto de quem você sinta conforto. Lembre-se de que há muitas pessoas que o amam.
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Seja livre
A saúde mental também está ligada à sua liberdade. Quando você está preso em alguma situação, sua mente também fica presa podendo levá-lo ao adoecimento. Então liberte-se de tudo o que lhe faz mal: daquele relacionamento que não faz lhe bem, daquele trabalho que não faz mais sentido etc. O primeiro ato de coragem para melhorar a sua saúde mental é a liberdade.
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Mude seus pensamentosAcredite, os pensamentos negativos o deixarão sempre para baixo podendo afetar até mesmo a sua saúde mental. Sim, nós sabemos que é difícil ser grato sempre e tudo bem, às vezes precisamos tirar um tempo para reclamar. Porém, para ter uma boa saúde mental é preciso dosar a negatividade com a positividade para que haja um equilíbrio. Agradeça ao que foi dado, pense que amanhã vai ser melhor, pois ao pensar você pode criar.
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Não se compare
Não se compare com ninguém; não é por que você não tem o mesmo rosto, o mesmo corpo, a mesma formação ou mesmas coisas daquela outra pessoa, que você sempre vê nas redes sociais, que você é menos do que ela! Sempre se lembre do quanto você é importante, do quanto você é capaz e do quanto batalha para realizar os seus sonhos. Pelo bem da sua saúde mental, se cuide. Você é único!
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