Tenha mais tempo para si
Não adianta ter uma vida cheia e não ter tempo para se dedicar as coisas que realmente te fazem sorrir. Valorize-se! Cuidar de você é tão importante na sua rotina quanto as suas tarefas.
Tempo útilNão perca tempo com pensamentos negativos que não trarão resultado algum a seu dia, apenas depressão. As horas gastas com isso poderiam ter sido dedicadas à própria felicidade.
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Momento presenteConcentre-se no que está acontecendo no presente. Manter a atenção nos acontecimentos futuros traz ansiedade e preocupação quanto a situações que podem nem se confirmar, tornando o desgaste ainda mais desnecessário.
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Boa companhiaSeja seu melhor amigo, sua melhor companheira, um bom ouvinte e conselheiro. Quando dispuser de tempo sozinho, aproveite para buscar dentro de si as palavras que precisa ouvir e a felicidade que deseja encontrar.
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IndependênciaColabore para o empoderamento e a responsabilidade das pessoas que o cercam. Se tudo que está a ser realizado depende de seu conhecimento ou aprovação, será constantemente requisitado para dar atenção a tais pormenores.
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Tenha mais tempo para siHá o tempo de aprender e o tempo de ensinar. Há um período para comer e outro para dormir. Entre tantas horas no dia para dedicar aos outros, temos que também nos dedicarmos a nós mesmos.
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A palavra “não”É difícil para algumas pessoas aprender a dizer “não”. Facilmente assumem responsabilidades e acabam por tentar carregar o mundo nas costas acreditando que apenas mais uma tarefa não fará grande diferença na lista de afazeres atual.
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DescansoNão espere ficar esgotado para perceber que precisa de descanso. Estabeleça limites antes de chegar à exaustão e deixe parte da carga para o dia seguinte, onde fará tudo com mais disposição e equilibradamente.
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AviseComece avisando o núcleo familiar de que precisa de tempo. Sem tomar consciência explícita dessa necessidade, será mais comum que invadam o espaço quando poderiam esperar sua disposição.
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ConquistasAproveite as conquistas. O sofá novo, a rede de descanso que está no quintal, o café da tarde. Os frutos de seu trabalho devem ser utilizados com vontade ou não terão razão de existir.
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DesfruteEsforço nenhum tem sentido se não puder desfrutar de seu resultado no fim. É como poder apreciar com calma uma torta após ficar pronta… Quem cozinha também pode degustar com prazer.
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Divisão de tarefasDivida as atividades e decisões com outras pessoas em que possa confiar e evite que tudo se acumule em suas mãos. Dividir responsabilidades é também dividir conquistas e podemos todos progredir juntos.
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QualidadeO tempo a dedicar a si mesmo deve ter qualidade em primeiro lugar. Sejam cinco minutos ou uma tarde inteira, tenha noção de ter aproveitado esse período exatamente da forma como gostaria de fazê-lo.
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CulpaNão sinta culpa pensando no que deveria estar fazendo quando pode se concentrar em si mesmo de forma integral. A louça suja não vai a lugar algum e as pessoas do escritório podem esperar cinco minutos.
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