Mensagens para cuidar da saúde mental de idosos
A velhice é uma fase da vida que pode ser muito desafiadora. Sentimentos como solidão, desânimo e tristeza podem comprometer seriamente a saúde mental de quem está na melhor idade. Muitas vezes, os familiares e os amigos não sabem exatamente o que fazer para lidar com essa situação e podem se sentir desnorteados. O ideal é que uma pessoa que tem pensamentos depressivos procure auxílio médico, em qualquer idade. Porém, existem algumas atitudes que ela também pode tomar para recuperar a alegria de viver. Veja quais são essas práticas transformadoras com mensagens para cuidar da saúde mental de idosos!
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Diário de memórias
Escrever um diário de memórias é uma atitude que irá preservar sua saúde mental se você já for uma pessoa idosa. Escreva suas memórias, mostre para quem você ama tudo que já viveu. Veja quantas coisas positivas há em cada um dos seus dias. No futuro, as pessoas mais importantes da sua vida poderão ler as suas palavras e irão se emocionar com essa lembrança tão delicada.
Reflita sobre a importância de respeitar os idosos
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Você é importanteSe alguma vez você duvidar da sua importância no mundo, lembre-se dos seus familiares e das pessoas que o amam. Pense naqueles que já se foram e encontre forças para cuidar da sua saúde mental, porque a velhice não é o fim da vida, é só mais uma etapa de aprendizado e de experiências inesquecíveis. Dê mais uma chance para viver com felicidade e com realização!
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Converse sobre o que senteConversar é sempre uma boa ideia. Pelo telefone, por cartas, por mensagens, pessoalmente. Nós podemos renovar a nossa saúde mental se tivermos condições de falar sobre o que estamos sentindo, desde que essa pessoa seja de confiança e esteja disposta a nos ajudar, procurando auxílio médico. Não guarde seus sentimentos negativos para você! Mostre que na velhice ainda pensamos e sentimos e que podemos falar sobre isso livremente.
Abençoe os cuidadores de idosos com palavras gentis
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Álbum de fotografias
Recordar é viver, não é? E o que pode ser melhor para a saúde mental de alguém do que ver mais uma vez os melhores momentos que já vivemos? Durante a velhice, é comum que as pessoas se sintam desanimadas e solitárias, e é por isso que precisam cuidar da saúde mental. Folheie um álbum de fotografias, passando pelas fotos que lhe trazem memórias felizes e tenha certeza de que ainda é possível criar lembranças como essas nessa nova fase da sua vida.
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Livro de receitasNunca é tarde para criar um novo hábito e ocupar nossas mentes ao longo do dia. Se você é uma pessoa idosa que sempre gostou de cozinhar, comece um livro de receitas com seus pratos preferidos. Teste cada um deles toda semana, escreva seus segredos culinários e permita que as pessoas da sua família tenham uma memória saborosa e significativa de você. Assim, você garante que a sua saúde mental encontrará alívio por meio de uma atividade prazerosa.
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Esteja ao lado de quem te amaEstar ao lado de quem nós amamos nem sempre é uma tarefa fácil. Rotinas diferentes, excesso de trabalho e pouco tempo livre são fatores que podem dificultar essa aproximação. Porém, se você está se sentindo só durante a velhice, não hesite em procurar a companhia de pessoas queridas. Organize um café da tarde, prepare um final de semana especial, convide-as para ir até a sua casa. Preserve a sua saúde mental se rodeando de amor!
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Caminhada pelo parque
Uma caminhada pelo parque todos os dias, mesmo que seja por poucos minutos, já trará novos ares para a sua rotina. Tenha em mente que esse exercício fará bem para a sua saúde física e para a sua saúde mental, porque é importante lembrar-se que há um mundo do lado de fora das nossas casas e que já vivemos muitas experiências incríveis nele. Além disso, cultivar o contato com a natureza, mesmo que seja durante a velhice, irá lhe trazer frutos!
Motive os idosos com mensagens cheias de energia
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Hidratação e proteçãoHidratação e proteção são dois cuidados que não podem faltar na sua rotina, mesmo que você já seja uma pessoa idosa. Beba bastante água, faça exames de rotina e use protetor solar quando for sair de casa. Você vai perceber que incorporar esses hábitos simples farão com que você perceba que ainda tem uma vida a viver e que deve cuidar de si. Faça esse gesto pela sua saúde física e pela sua saúde mental!
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Novidades te esperamQuando uma pessoa se torna idosa, ela pode acreditar que toda a parte boa da vida já passou e que não há mais nada a descobrir. Porém, ainda há um mundo de possibilidades e de oportunidades esperando por um olhar maduro e sábio. Cuidar da saúde mental nessa fase é também se abrir para as novidades que estão aguardando você e que podem surpreendê-lo, mesmo depois de tanto tempo. Não tenha medo de fazer algo diferente!
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Faça uma ligação
Sabe aqueles dias em que você sente que já viveu demais e que o cansaço toma conta do seu corpo? A sua saúde mental importa tanto quanto a saúde física, e se você sentir que ela está sendo prejudicada, o melhor a fazer é uma ligação. Você só precisa pegar o telefone e digitar 188, para falar com uma pessoa que irá lhe mostrar por que é importante cuidar dos seus pensamentos e dos seus sentimentos. Não se abata pela velhice, aproveite-a!
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