Como se livrar de um relacionamento tóxico
Se você conhece alguém que está vivendo um relacionamento tóxico, com certeza quer ajudar essa pessoa, mostrando que ela é merecedora de amor, de carinho, de cuidado e de muita leveza na vida. Mas qual é a melhor forma de fazer isso? Nem sempre uma pessoa que está nesse tipo de relação consegue identificar os abusos que está sofrendo, assim pode se irritar quando alguém lhe aponta isso. Por isso, é fundamental conversar com delicadeza, empatia, compreensão, paciência e delicadeza. A partir do conteúdo que preparamos, cuide da saúde mental de quem você tanto ama, mostrando que esse indivíduo merece mais do que tem.
Você merece ser felizLivrar-se de um relacionamento tóxico pode ser difícil, mas reconhecer os sinais é o primeiro passo: manipulação, desrespeito, abuso emocional. Se você vive nessa situação, defina limites, peça apoio e lembre-se sempre do seu valor. Você consegue! Você tem o direito de ter um relacionamento saudável. Mantenha-se forte, mesmo quando for difícil. Você é forte e merece uma vida feliz. Abrace o amor-próprio.
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Esteja disponívelQuando você se fecha definitivamente para o amor por causa de um relacionamento tóxico, é como se essa pessoa que cometeu um abuso com você tivesse vencido, sabe? Em vez de se fechar de uma vez por todas para uma relação amorosa, o melhor que você pode fazer é se permitir amar de novo e conhecer a felicidade e a tranquilidade de um amor que funcione de maneira harmônica e agradável. Você não precisa buscar um novo amor, mas deixe aberta a porta.
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Faça psicoterapiaPedir ajuda não é sinônimo de fraqueza. É justamente o oposto! É ser forte o suficiente para pedir gritar por socorro quando as forças te faltarem. Procurar um psicólogo e começar um processo de psicoterapia pode ser essencial para deixar para trás esse relacionamento abusivo que tanto fez mal para a sua caminhada. Permita-se uma vida nova e faça as pazes com o seu passado!
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AutoestimaNessas situações, é comum que a autoestima fique baixa. Não se esqueça do quanto você é especial e do quanto pode conseguir coisas incríveis nessa vida. Ame-se acima de tudo, porque você não precisa depender do amor de ninguém para ser feliz, além do seu próprio. Você em primeiro lugar!
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Frases de relacionamento tóxicoExistem frases que são comuns em um relacionamento tóxico e que não são aceitáveis em um relacionamento saudável. Confira:
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“Você não pode sair de casa hoje porque eu quero que você fique aqui”
“Eu não quero que você continue conversando com aquela pessoa, sinto ciúmes”
“Não vou sair de casa enquanto você estiver com essa roupa”
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Seja firme
Não é sempre, mas pode acontecer de a pessoa tentar se reaproximar de você. Lembre-se sempre que as coisas podem voltar a acontecer e você não merece passar por isso novamente. Seja firme em suas decisões.
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Como identificarNão é fácil identificar um relacionamento tóxico, ainda mais quando você faz parte dele. É por isso que conversar com outras pessoas pode te ajudar.
Aprenda a identificar um relacionamento tóxico
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Afaste-se
Se algo está te fazendo mal, o melhor a fazer é se afastar. Não é fácil ficar longe quando nutrimos algum tipo de sentimento por alguém, mas não devemos abrir mão de nossa saúde e paz de espírito por isso. Se faz mais mal do que bem, fique longe!
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Relacionamento tóxicoÉ difícil se libertar de um relacionamento tóxico, mas o primeiro passo é entender que você merece mais amor do que está recebendo.
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Faça planosFaça planos, coloque no papel tudo o que você quer para a sua vida nos próximos cinco anos. Essa relação está inclusa? Não? Viu como não precisa disso para seguir em frente? Você tem seus próprios planos e vontades e não precisa de ninguém para chegar aonde quer.
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Não dê ouvidos
As pessoas sempre tentarão te diminuir por tentar se livrar do que elas lhe causam. Não dê ouvidos e se mantenha firme no que quer para você. Elas costumam usar jogos psicológicos para te manter perto delas, “preso”. Não escute!
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Situações tóxicasSituações tóxicas podem ocorrer até em um relacionamento saudável. Nesses casos, você pode usar o diálogo, a compreensão e o respeito.
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Enxergue-seAprenda a se ver do mesmo modo que vê o outro. A se amar da mesma maneira. O outro não é melhor do que você e você não precisa ser dependente do amor dele. Você consegue ser feliz por você mesmo.
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Não olhe para trás
Não olhe para trás com saudade do passado, mas sim para tirar aprendizado de tudo o que viveu. O que passou, passou e não voltará. Você tem uma nova chance todos os dias de fazer diferente.
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Como consertar um relacionamento tóxicoInfelizmente, não há como consertar um relacionamento tóxico. Você precisa se libertar dessa relação para se cuidar e para viver um amor saudável.
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Pense bemSe você está vivendo uma relação difícil e que está sendo tóxica para você, está na hora de pensar melhor sobre isso. Será que deve mesmo seguir em frente com isso ou deixar para trás? Algumas decisões podem ser difíceis, mas as melhorias que trazem para as nossas vidas fazem o momento difícil valer a pena. Por isso, seja forte e resista para abandonar o que não te faz bem.
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FaleUm dos passos mais importantes para se livrar de um relacionamento tóxico é não guardar nada para você. É fundamental conversar com amigos, familiares ou, até mesmo, com a pessoa em questão sobre como você está se sentindo. Você precisa por esses sentimentos para fora, pois não te darão nada de bom se ficarem guardados.
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O que um relacionamento tóxico pode causarUm relacionamento tóxico é capaz de diminuir consideravelmente a sua autoestima, fazendo com que você acredite que não merece amor.
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Livre-se
Você também acaba guardando e criando muitos sentimentos tóxicos para você mesmo. É importante avaliar quais atitudes causam essas sensações em você e tentar evitá-las ao longo do dia. Pensar positivo, se policiar para não repetir atitudes ruins e evitar contato com coisas que te façam mal ajuda.
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Seja forteÉ normal sentir receio ao dizer pela primeira vez que a forma como alguém te trata não agrada ou que as coisas entre vocês já não te fazem mais feliz. Contudo, você precisa ser forte e ter coragem para dizer, e tomar as atitudes necessárias. Ninguém merece ser infeliz!
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Trabalhe seu amor-próprioÉ a partir do amor-próprio que você vai conseguir sair de um relacionamento tóxico. Ao se amar, você não vai aceitar qualquer tipo de tratamento.
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Procure outros hábitos
Após certo tempo, acabamos esquecendo de nossos hábitos antigos e coisas que gostávamos ficando presos no relacionamento tóxico. Para se livrar disso, você precisa fazer um esforço e tentar encontrar novos hábitos, conhecer novas pessoas e aproveitar mais o seu tempo sozinho.
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Fique perto de quem te amaFique perto dos seus amigos e reserve um tempo para a sua família. Deixe de viver um pouco a vida do outro e viva a sua, porque ela é que importa. Você também merece ser feliz ao lado de quem te quer bem.
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Ajuda psicológicaA ajuda psicológica é o que vai te salvar de um relacionamento tóxico. Você precisa se recuperar dos traumas que a relação deixou.
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Peça ajuda
Além de desabafar, você precisa estar em contato com outras pessoas e contar o que anda acontecendo. Alguém sempre terá um bom conselho para te dar e, com certeza, tentará te ajudar a encontrar uma solução. Se as coisas estiverem difíceis, não hesite em pedir ajuda! É fundamental quando vivemos algo assim.
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Procure...Saia mais e tente conhecer pessoas novas. Não é porque uma te magoou, que todas as outras irão. Pense em quantas oportunidades está perdendo pelo medo de ser magoado novamente...
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Não tenha medo de ficar sóPor mais difícil que seja pensar assim, não tenha medo de ficar só depois de um relacionamento tóxico. Agora você pode se amar.
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